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13Just do it！这期真的是很轻松好笑的一期！
（小金插话：被滑的生活哲学再次震撼到无语哈哈哈哈）
我们发现：开始运动！第一次出国就一个人！读完几本书！这样的小事在朋友们心中“很厉害”！
但是，真的吗！！！这次我们打破滤镜，打开背后无数次纠结和不敢言说的羞耻、痛苦、煎熬，在录制过程中我们无数次感叹“原来你也是”。
新年新气象，我们来分享那些年做成的“厉害的小事”是如何达成的（或者如何放弃的哈哈啊哈），2025一起做一件想做的事吧!
shownotes:
00:34 新年先许愿——一些一直想做但没做的事！
03:58“很厉害”的小事真的很容易做成吗？
04:55 小金自封“半吊子运动达人”
06:34 小金“坚持三四个月运动后，我觉得自己什么都能做成”
07:40 小金：想拍少年感的照片结果拍出老头感
09:00 小金：还没开始运动就打算把运动器材卖掉了
09:59 小金：到底是谁在爱运动啊！！！
11:25 小金：做不了一点和人互动、接触的运动！
11:51 滑滑：想离职的人总会想做两件事——学英语和做运动
12:31 小金：坚持太难了，每天都要自我博弈
14:04 小金：我找到方法啦！！
18:07 小金：用50块钱打赌让自己运动15分钟！
19:14 滑滑暴言：运动比上班简单多了！
20:12 小金：坚持的一个步骤是敢于放弃哈哈哈
21:00 小金：出国是很有钱很牛的人才能做到的事
22:30 滑滑第一次出国就一个人去！太牛啦！
24:05 滑滑：第一次一个人去香港就崩溃了！
26:41 小金提问：因为意外崩溃过一次，怎么还敢一个人出国？
27:19 滑滑：我就是喜欢刺激！
27:31 滑滑：去韩国是因为韩国签证最好办！办了不想浪费！
28:40 滑滑：在多邻国研究了一天韩语，觉得确实学不会
31:09 小金：语言羞耻真的让我很尴尬！
33:45 滑滑：人在绝境里是会放下语言羞耻的！
36:51 滑滑：在韩国，平均每天都会坐反地铁…
38:56 滑滑：在韩国再次大脑空白！
41:59 滑滑：救星出现！apple pay！我得救了！！
43:55 滑滑：人就是有很多意外，不过过度苛责自己！
46:24 预设困难VS回来后怕
47:41 滑滑提问：如何找到旅游搭子！
51:55 那些做成“小事”的厉害朋友们！
55:00 没有什么事是“突然”做成的！
55:18 小金：本来做成一件事就是要天时地利人和！
56:38 小金：低认同感会导致自己很难做事。
57:29 小金：关于“降低目标”的小实践！
59:31 滑滑：以前我不敢开一本新的书！
1:01:06 小金：现在不会给自己设置强目标了！
1:03:32“全或无”思维分享
1:05:57 滑滑：“放大目标”也是一个方法
1:08:18 滑滑：我有解决问题的心态，遇到问题去解决就好了
1:09:20 换个方式说出我们的愿望！
BGM: 福梦《活着》 & 目前存在于意识里的《我活着呐》，祝福努力活过2024的每个人，又活了一年啊。
