EP14 我的身体在说话:肌肉、疼痛和生长纹

EP14 我的身体在说话:肌肉、疼痛和生长纹

54分钟 ·
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评论数18

嗨姐妹们,欢迎收听「撒泼时间到」!

本期我们一起来聊“和身体相处的女人”。

今年才刚开始,甚至还未开春,但身边许多朋友都经历了不同程度的病痛,甲流、肠胃炎、腰痛、崴脚。虽然不相信“从xx岁开始,身体就要走下坡”的说法,但身体确实不再像年轻时那样能支持我们随心所欲地活了。

主播们从近期的高烧经历出发,重新梳理我们与身体的关系。无论是青春期,许多女孩都经历过的身体厌恶;还是工作后, 脆皮打工人越来越不行了的胃、腰、和眼睛;以及伴随年龄增长,我们将经历的身体机能下降与多重病症。身体其实一直在说话。

本期节目我们想分享的并不是如何过上一种健康的生活,而是我们如何做到过去十几二十年都忘记了的一件事:“和你的身体站在一起。”

除了思考和感受,节目最后也分享了切实的身体照料经验。欢迎大家在评论区和我们聊天,说说你与身体的故事,也祝愿每一位听友姐妹都平安健康🍀💗

🐱妳将听到:

01:49 以前瞧不上的小病小痛,25岁突然就老实了

07:23 年轻时随便通宵玩,现在坐三小时飞机都累

10:44 和身体相处第一步:意识到曾经对它有多苛刻

13:46 病态审美夺走的不仅是健康,还有注意力

17:16 歌颂灵魂,蔑视肉体,我们都被哲学家骗了

22:43 女性是被迫为身体的独特性感到羞耻的

29:26 吃药长胖了三十斤,我却很感谢我的生长纹

33:52 活着就是损耗,但我们可以和身体并肩跑

38:23 像玩游戏一样,尝试用不同方法照料身体吧

45:26 进食顺序、身体日记、以及随身药包

52:06 在动态的关系中,学会倾听身体的声音

👀本期推荐:

【书籍】

《与痛共舞:慢性疼痛的身心疗法》[美]玛格丽特·考迪尔

《饥饿:一部身体的回忆录》[美]罗克珊·盖伊

《你经历了什么?关于创伤、疗愈和复原力的对话》[美]奥普拉·温弗瑞

《身体由我:关于了不起的女性身体的一切》[德]路易莎·施托默尔

《控糖革命》[法]杰西·安佐斯佩

《疗愈的饮食与断食:新时代的个人营养学》杨定一

🎧主播:小美、糖豹

✂️剪辑:小美

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展开Show Notes
36:44 接纳自己身体的变化,发觉自身的存在,我和我的身体是伙伴。好温柔的表达。
31:07 只有我自己的身体记得我的用药经历,我都忘记的事情,我无法用语言描述的事情,我大腿上的生长纹都记得。啊天呐太喜欢这里的描述了!
33:47 想知道糖豹提到的这本书的书名~
别惹糖豹
:
放在shownotes里啦,是《与痛共舞》💗
柳慕隼
柳慕隼
2025.2.26
27:08 我们讨厌的不是月经,而是月经处境
29:19 人本来就不是活在真空中的,认识到自己的想法,诚实的面对自己,我们本来就是社会化的产物,这很正常。下一次如何选择,都是你的自由。
27:06 羞耻化使得女性无法诚实的与自己的身体相处,无论是为她骄傲还是因她感到烦恼,都不被允许诚实的讲出这些感受,无处安放自己的真实体会。
08:25 作为一个从小身体就虚的人,这19年人生里从来没有过类似主播们讲的20出头的那种精力满满又耐造的体验。😄高中1718那两年更是我身体最差的时候。给我一种你们健康得“肆意妄为”的感觉。自认为从来都是以“老年的心态”来养生的
关元之
关元之
4天前
49:26 我买了一个日历本,身体/心情有一些特殊情况的时候,就会标记起来,很顺手方便,才能坚持记录下去。
ETonMars
ETonMars
2025.4.22
请来市集循环播放!
阿什李
阿什李
2025.3.18
16:29 当妳用别人的眼睛来看自己的时候,当妳用别人的标准来把自己塞进去的时候,妳是永远没有办法对自己满意的。因为那些标准一直在变,从来不会停止驱使妳去自我摧残。
浮0
浮0
2025.3.13
48:53 日记我也有哎,会把我的感受写下来,并且会记录下来自己如何处理和感受,会让我变了不这么焦虑,种草了
浮0
浮0
2025.3.13
无论是身体还是思想,我认为都深深烙印着社会规训的痕迹。曾经我痴迷于穿紧身衣塑造"完美身材",享受男性赞美却承受着被物化的代价,而我竟误以为这是对自我价值的肯定。室友不断分享的"辣妹穿搭"更像甜蜜的毒药,表面是女性审美共同体,实则是父权与消费主义共谋的陷阱,觉醒始于对疼痛的诚实。当我发现镜子前反复拉扯衣角的自己眼里只有惶恐而非欢喜时,突然看清了这套规训机制的运作,是社会通过男性凝视将女性身体异化成景观,又用"穿衣自由"的话术粉饰暴力。那些所谓展现性感的衣服,本质上和束腰、缠足一样,都是权力在身体上刻写的密码。现在的我正在经历一场温柔的革命。拒绝室友的穿搭推荐不是对抗她本人,而是挣脱那个被规训的"理想女性"模板。我开始明白,真正的身体主权不在于穿什么,而在于保有随时说"不"的权利,那些曾被他人目光切割成碎片的自我,正一点点拼凑成完整的模样。或许就像破茧的蝶,总要经历把他人期待从血肉中剥离的痛,才能获得在阳光下自由震颤翅膀的力量,也让我听到我身体发出的声音,好好的和她对话,让我知道我们生来不是待修剪的盆景,而是自己土地上的野树。
呆呆菌
呆呆菌
2025.3.12
记录自己的身体健康
大力强
大力强
2025.2.27
这期十分重要!天天身体疼痛的我😊感谢多多认真对待疼痛!!
汀南
汀南
2025.2.26
本期很接近“自身”的话题,同时也是聚焦祛魅男性凝视下的女性处境的一集。不禁令人联想到《身体与我》和《服美役》两本书。
10:59 听得呱呱笑,以前玩到两三点再去麦当劳,一坐就是一晚上。。铁屁股时光
柳慕隼
柳慕隼
2025.2.26
16:32 天哪,一语中的。我们对自己身体的审美从来都是站在男性的视角…