嗨姐妹们,欢迎收听「撒泼时间到」!
本期我们一起来聊“和身体相处的女人”。
今年才刚开始,甚至还未开春,但身边许多朋友都经历了不同程度的病痛,甲流、肠胃炎、腰痛、崴脚。虽然不相信“从xx岁开始,身体就要走下坡”的说法,但身体确实不再像年轻时那样能支持我们随心所欲地活了。
主播们从近期的高烧经历出发,重新梳理我们与身体的关系。无论是青春期,许多女孩都经历过的身体厌恶;还是工作后, 脆皮打工人越来越不行了的胃、腰、和眼睛;以及伴随年龄增长,我们将经历的身体机能下降与多重病症。身体其实一直在说话。
本期节目我们想分享的并不是如何过上一种健康的生活,而是我们如何做到过去十几二十年都忘记了的一件事:“和你的身体站在一起。”
除了思考和感受,节目最后也分享了切实的身体照料经验。欢迎大家在评论区和我们聊天,说说你与身体的故事,也祝愿每一位听友姐妹都平安健康🍀💗
🐱妳将听到:
01:49 以前瞧不上的小病小痛,25岁突然就老实了
07:23 年轻时随便通宵玩,现在坐三小时飞机都累
10:44 和身体相处第一步:意识到曾经对它有多苛刻
13:46 病态审美夺走的不仅是健康,还有注意力
17:16 歌颂灵魂,蔑视肉体,我们都被哲学家骗了
22:43 女性是被迫为身体的独特性感到羞耻的
29:26 吃药长胖了三十斤,我却很感谢我的生长纹
33:52 活着就是损耗,但我们可以和身体并肩跑
38:23 像玩游戏一样,尝试用不同方法照料身体吧
45:26 进食顺序、身体日记、以及随身药包
52:06 在动态的关系中,学会倾听身体的声音
👀本期推荐:
【书籍】
《与痛共舞:慢性疼痛的身心疗法》[美]玛格丽特·考迪尔
《饥饿:一部身体的回忆录》[美]罗克珊·盖伊
《你经历了什么?关于创伤、疗愈和复原力的对话》[美]奥普拉·温弗瑞
《身体由我:关于了不起的女性身体的一切》[德]路易莎·施托默尔
《控糖革命》[法]杰西·安佐斯佩
《疗愈的饮食与断食:新时代的个人营养学》杨定一
🎧主播:小美、糖豹
✂️剪辑:小美
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