Vol.016 是我们太敏感了吗?高敏感人该如何自救?(觉察篇)地球OL体验服🎮

Vol.016 是我们太敏感了吗?高敏感人该如何自救?(觉察篇)

61分钟 ·
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生活中总有些高敏感瞬间。我们在敏感什么?高敏感会导致哪些“症状”?由于016内容时间较长,所以分为上下两集分别发布。本集内容我和Faye将重点探讨以上这些内容,下一期节目我们将重点说说高敏感人群该如何自救,敬请期待~

Faye为我们带来了本期的精彩瞬间~

  • 01:33 高敏感的两大类别|生理层面和心理层面
  • 03:22 当J人遇上P人,秩序感被打破,平静的局面逐渐失衡
  • 08:42 我到底该不该生气啊!一面独自怄气,一面又疯狂为他人找补,容嬷嬷都不带这么折磨人的!
  • 14:21 悟了!高敏感和精神内耗就一套餐,所以一定要第一时间表达自己的情绪
  • 16:41 到底犯了多大的事儿,要被这么轮着骂😥
  • 25:57 高敏人的世界里好像只有出现“绝对的错”,才能有资格为自己开脱
  • 28:38 “你生气了?”“你真哭了?这有什么好哭的?””你太敏感了吧。”
  • 30:06 这是我们与生俱来的能力,是它选择了我们
  • 34:45 对方“未读未回”和“已读未回”对我们来说都好痛苦啊!
  • 37:22 被动倾听 和 主动倾听是两回事儿,有些“敏感”确实可以规避掉
  • 42:56 高敏人遇上公共场合的不适,就像猫看到老鼠,激发了他们收拾“残局”的“兴趣”

BGM:《Goodbye My Baby》-Jace June

地球OL体验服,是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、奇遇体验以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里,每个人都是独一无二的体验官。
在聊天沙龙专栏节目里,我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里,我们会分享个人体验,寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。

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感谢你愿意付出倾听的时间,我们下期再见!

展开Show Notes
哦多喝水
哦多喝水
2025.2.28
56:30 高敏感真的会在每一次被欺负后还后悔自己没有做好,后悔自己又一次没有说出自己的不适
许凉
:
是的,下一期内容也出啦!可以去听听我们的自救方法噢~
百慕大船长:是的,明明自己已经很委屈了,但又会继续自己伤害自己
HD257727f
HD257727f
2025.3.06
27:29 “完美受害人”这个词形容地太对了,很多事情都不是非黑即白的,认识到自己也有黑色一面时往往带入他人视角批判自己,和自己的感受在打架
许凉
:
没错🥹高敏感的人真的会过度反思,总是在评判自己,陷入精神内耗之中,所以真的很推荐再听听(自救篇),有很多方法我们自己都非常受用!
本质在于女生不被当成家里一员的无归属感
哦多喝水
哦多喝水
2025.2.28
47:02 对,其实争吵也是解决问题的方式,吵架不一定是一件坏事
哦多喝水
哦多喝水
2025.2.28
05:04 这个真的是典型的高敏感情绪反应了,我也经常因为烦躁就不理人了,心里很敏感,但又觉得没必要说出来
28:48 呜呜呜Faye的描述真的让人听了很难受,作为一个类似的高敏感人也很能感同身受。

想起了《头脑特工队2》里面的一句台词:“我是一个很棒的人!”每当我因为高敏感内耗讨厌自己的时候,我都会在内心这样安慰那个弱小无助的自己,现在他也慢慢长大了。

祝Faye和许凉都快乐、自信每一天!
Faye_Wang
:
谢谢小谢的回复,你的文字就像冬日里的一杯温水,冒着热气,散发热量,温润人心~其实究其根源,高敏人还是没有建立一套完整且坚定不移的内在系统,因为不肯定自己,没有正确、及时的回应自己的情绪,所以当外部系统受到攻击才会这么容易崩塌。我也在静静地等待内在小人的成长,期待她届时能扛得住暴风雨的袭击,也能感受到春雨的浇灌。 我和许凉也祝福你在肯定自己的道路上愈行愈远。
16:12当时那一刻,自己感受是不好的,但是同时又会去脑补ta怎么做是不是有什么理由,是我想多了吗,然后往往就错过了开口的时机。
许凉
:
是的!我们下一集有具体讲解我们该如何自救,如何走出高敏感,感兴趣可以听一听噢🫶
哦多喝水
哦多喝水
2025.2.28
16:44 对,其实我们也想早点说出来,可是我们不敢啊
28:44 💔
25:58 真的😭
22:51 一系列的态度特别不尊重,家人之间怎么能这样?!
16:38 😭
15:21 啊啊啊啊啊太对了
Microman
Microman
2025.2.27
50:34 小组作业就算是大家做的,最后我还是不放心,也还是会想按照我的想法再改再做,总觉得他们弄的不够完美
许凉
:
是的!负责的、追求完美的人,永远会成为最终擦屁股的人。也许我们可以向老师寻求帮助,但是这些方法好像也并不是很管用,很多时候还是得自己把这些气给咽下去。不过换个角度来说,我们一直在坚持自己的原则和底线,做出自己满意的东西,这也很不错啦~总比为了计较公平性,一起摆烂,然后做出一个很烂的作业出来炸组要强多了。
Microman
Microman
2025.2.27
感情中高敏感过后,对我来说就是安全感降低,但是他回应我我就能好一些,感觉自己有点像日本人,好神金🤣🤣🤣
许凉
:
其实高敏感往往确实伴随着高需求,当需求被满足我们就会觉得很温暖,可是危险的就是生活中需求不被满足才是常态。所以还是要建立自己的幸福安全网,控制自己可以控制的事情,允许不能控制的事情发生(后面会做一期这个话题的节目)。这样我们才能自己给自己安全感,而不是通过向他人索取,让他人给予我们安全感。
Microman
Microman
2025.2.27
35:40 等消息真的好痛苦,一直等一直等就是会去多想变得高敏感,但等他回复的时候我又会去选择原谅他,但下一次又联系不上可能还是会陷入死循环😇
有时候我和对象相处的时候,我会比较在意一些事情,之后陷入内耗之后就是爆发输出,他的回应就是嗯嗯,噢,我知道了,我真的会谢。我问他他的想法,他说他知道就好了啊,没什么想说的,就算是回应也是我还要再问一遍,甚至抖音分享他顶多点个赞,也不给我发消息。那我就觉得真的奇奇怪怪的🙃我不知道他这种回应是不是正常的,还是我太高敏感了哈哈哈哈哈
许凉
:
关于亲密关系中不回消息这一点,我特别能理解你,如果说别人不回消息,可能就算了,但是那是自己最在意的人,当然会非常希望能够得到即时的回应。我觉得你说的情况,可能是两个人差别太大了,如果要磨合,要继续在一起的话,是需要付出更多的理解和包容的,我觉得你已经迈出九十九步了,他也需要至少向你迈出理解和满足你的需求的那一步,这样的关系才是健康的,可持续的。不是你太敏感了,这些问题不是你的错。总有人会对你事事有回应,但那个人可能并不是你现在爱的他,如果你也很希望这段关系可以更长久一点,不妨听听我们下一集的内容,我们会提出更多高敏感自救的方法论,钝感力很强的人到底该怎么和高敏感人更好的相处,我觉得到时候还可以拉上你的对象一起听听!
Microman
Microman
2025.2.27
有的时候高敏感是因为真的很在意某个人某件事,但是往往这些人或事却不能真正考虑到我们的想法。我们付出了但是没有回应,这真的会让我们高敏感群体感到敏感和内耗,即使有时候我知道我们不应该过于在意这些人或事,但是真的忍不住😭
许凉
:
是的!其实高敏感会有很多小需求,也希望自己每个小需求能够被满足,都能够事事有回应。我觉得在意这些事情并没有问题,关键是要改变自己看待没有被回应的心态。没有被回应是可能发生的,我们可以不开心,但是我们不要一直不开心。多给自己找些事情,让自己的生活也丰富起来,我们的情绪就不会被一件小事牵着鼻子走了。
哦多喝水
哦多喝水
2025.2.28
51:15 太真实了……跟配货似的,买一个买一堆
哦多喝水
哦多喝水
2025.2.28
41:45 这个其实可以归结为两个人不同频,不是一类人,甚至不是一个世界的人。如果亲密关系中这样的话,会很难受的。
哦多喝水
哦多喝水
2025.2.28
32:48 高敏感人不语,只是一味地反思自己💔