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0情绪是自我的重要组成部分，也是伴随着每一个人一生的伙伴，需要我们不断的认识它，在和情绪产生的爱恨情仇中，活出自己。情绪对于成人来说都是难以清晰理解和驾驭的，何况小朋友。
在本期吾爱共读播客中，吾爱的心理咨询师伙伴们通过深入解读绘本《我和“害怕”做朋友》，从心理学、神经科学、儿童发展等等方面探讨了“害怕”这个情绪的前世今生，害怕是人类的基本情绪之一，很多时候害怕的情绪感受往往先于理性思考和认知加工，最早冲进我们的意识层面，影响着人们的行为。
绘本中的小女孩在陌生环境中遇到的各种困难，都和弥散开的害怕有关，但通过讨论，我们能够看到一个人行为层面的冲突和困难远不是简单的由一个两个情绪所决定的，人的感受非常复杂，情绪也是丰富而多样和个性化的，我们需要对情绪保持耐心、开放和接纳的态度，通过自我探索或者专业人士的帮助，讨论情绪、认识情绪、和情绪做朋友。
绘本通过生动的图像和拟人化的象征手法帮助读者命名和正常化我们的情绪，了解焦虑和害怕情绪的起源和发展过程，以及在什么样的情况下能够被有效的调试和管理，非常推荐大家阅读。
音频导航
02:03:直面深层情绪：《我和害怕做朋友》探讨恐惧与焦虑
09:59:勇敢面对内心的恐惧，从了解情绪的知识开始
15:01:将恐惧的情绪外化，害怕对于人的保护意义和限制
20:00:情绪认知与自我控制：了解焦虑，拥抱情绪多样性
25:02:美国与中国教育：心理学课程的差异与重要性探讨
30:00:不同语境中对于情绪的认识存在较大差异
35:02:解密游戏背后的情绪力量：从压力释放到身心健康
40:05:绘本中的情绪之旅：帮助孩子认识自己内心的世界
45:05:情绪绘画中的儿童心理学：了解孩子内心的感受
50:05:融入集体的愿望与个性化的需求会导致冲突和矛盾情绪
55:04:建立连接：适应新环境的关键在于人与人之间的互动
共读伙伴：
艾依 她她tata 小王子 均为心理咨询师
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