2. 关于我瘦了快100斤这件事

2. 关于我瘦了快100斤这件事

33分钟 ·
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✨本档播客录有视频版本,你可以在B站以及小红书:“长期辛仙”同步观看。

About:

🌬️《向上自由》是一档围绕长期主义、精简生活、终身学习等相关内容进行讨论的播客,意在和大家一起从0到1重新构建一个更为清晰的人生框架,将于每周一早上7点更新。

🎤我是辛仙,一个拥有5年自媒体经验的内容创作者,你可以在各大平台搜索“辛仙”找到我。同时我也是一个拥有多年减肥经验,成功从210斤瘦到130斤的非典型I/ENTJ。2025年我将开展更多自我成长探索类的工作坊,请大家多多期待哦~

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goheidi@163.com

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期待下一次与你见面。

展开Show Notes
明眸善睐
明眸善睐
2025.3.12
我可能可以和主播感同身受。我是从初中开始长胖,其实也没有很胖,只是我长得比较高,所以我会看起来很大只,就会有一些男生嘲笑我的体重,我那个时候是有点自卑的。上大学后我就慢慢地没有那么胖了,但还不到瘦的程度,因为我并没有太在意我的体重。我大学时有了一个意识,女性首先要强壮,而不是一味地追求瘦,所以我开始力量训练,这期间没有控制饮食,也没有减脂。跑步和力量训练大概一年,我能明显感受到我的体能提高了,运动表现提高了,所以我爱上了运动。去年我想要在运动方面精进一下,这个时候我就开始考虑减脂这件事,因为我想要变得更灵活、更轻盈,可以在锻炼和运动中表现得更好,所以我就从147斤瘦到了120斤,并且这其中不光我的体脂下降了,我的肌肉含量也增加了。我觉得能做到这些其中很重要一点就是首先我完全接纳147斤的自己,我不觉得那样的自己就是差的糟糕的。而且我在减脂的四个月里,我没有上过秤,也没有在饮食上特别严格,因为我对减脂这件事没有焦虑,我只是每天更健康的生活。
蛙蛙_nJ6F
蛙蛙_nJ6F
2025.3.24
03:48 这里空出一段吃苹果的音效有点点影响听感
毛曹菁:哈哈这一段我好喜欢啊
大宝她娘
大宝她娘
2025.3.03
而且在韩国这种过分重视外貌的环境中也会有压力吧
好想做一只猫猫:我就是听到说在韩国,我就感觉肯定少不了外貌焦虑。我感觉韩国应该是更严重。
从B站来
钓鱼猫
钓鱼猫
2025.5.15
很真诚
学习减肥都为了自己做自己找到自己 真棒
确实只有真的减肥过的人,才会理解这种对自己的折磨吧。确实人也是不满足的,或者说是被网络所绑架的。164,114长期运动的身材也是很健康的(以前产后145)但是之前靠干净饮食瘦到过100,稍不留神不注意饮食就是现在114,一方面告诉自己现在的饮食状态、生活状态是最佳的,不要只在乎体重。但还是会有对比,想要再瘦一点。其实国人真的要改变这种以瘦为美的认知,当然我也在努力中
潜水上水
潜水上水
2025.3.03
我第一次听到有人也喜欢青香蕉!我喜欢香蕉不涩但是有生味儿,没有熟味的阶段!
Jiminiii
Jiminiii
2025.3.02

初筱
初筱
2025.3.02
刚关注听到这期就喜欢上了你呢!现在胖胖的窝支持下👏👏
🩵