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269本期节目是听众来信问答，话题包括：
0:23 择偶时是个外貌协会有问题吗？
3:58 孤独童年故事1：由爷爷养大，对爷爷愤怒和关心的矛盾感受
17:50 孤独童年故事2：每当犯错时，似乎都是我太笨做得不好
30:41 孤独童年故事3：幼年丧父，母亲尽力满足物质需求但我感觉缺爱
46:22 情绪觉察卡住的时候有哪些解决方法？
听众来信请发送到：asksteve@126.com 由于来信较多，回复无法保证时效性。
“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com
我也是自卑敏感没有安全感，这深深的困扰了我很久，亲密关系也经营不好，也在影响着我的工作及人际关系，常常觉得自己是不是不正常，怀疑自己，常常觉得痛苦，活着好像没什么意思，想死又觉得不甘心。
也是在经营了几段感情失败后，已经情绪到了谷底，内心深处觉得我真的需要帮助了，开始走进了咨询室开启了自我疗愈的道路。
过去一年多的时间里，与咨询师的一周一见，到现在已经有七十多次了，重新把破碎的自己重建，我好像成长了。看待问题不再是非黑即白，而是能用更多的角度去看待，这应该是心智成熟了。在咨询室里讲诉了很多未曾被看到的痛苦和情绪，开始学会了觉醒自己的情绪和感受，停止了自我攻击。
尽管很多时候我会有情绪闪回，会容易焦虑，甚至偶尔还会有一些躯体化的反应，每次去咨询也无法真的放松，时常也会觉得情绪能量很低，做什么事情常常是三分钟热度没什么动力。
但我一直都没放弃自己，有些时候回想起过去，会心疼自己，觉得自己能活到现在已经很不容易了，尽管我与家人的关系比较疏离，但我的身边还是有不少很好的朋友给到我一些支持安慰，感谢她们！
很快再过两三个月我就要三十岁了，曾经我还会因为大龄单身而焦虑，现在会觉得自己运气好。假如没有过去的经历，也不会促使我一步一步走向了现在的自己，当然也要感谢自己，是我把自己从深渊里拉了出来。假如我没有这些觉察和认识，盲目地进入婚姻，那么我将可能复制我家族里的代际创伤给我的孩子还不自知。
接下来，我还要好好加油，总有一天，我要走出这个怪圈，去拥抱属于我的幸福！