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81你好，这里是头脑散步，我是你的散步伙伴木小棉。读书是向无数个平行宇宙伸出触角，今天我们要把触角伸向营养健康领域。
去年读了一本好书《你是你吃出来的》，然后这几天又重新读了一遍，我很少把同一本书读第二遍，但是这一本实在是觉得写得很好，且很受用，所以读完就赶紧来这里分享啦！
🎧【你将听到】
1、关于夏萌医生，一场病，让她从神经内科转向临床营养科；
2、能量平衡，关于三大产能营养素以及每日所需能量的换算公式；
3、全面认识七大营养素，蛋白质，碳水化合物，脂类，维生素，矿物质，膳食纤维和水，听懂身体的语言；
4、全世界平衡膳食标杆——地中海式饮食；
5、药食同源，世上最好的药：早餐、午餐和晚餐；
6、我们到底应该怎么吃。
PS：书中的一些做了笔记摘抄的图也一并放上来：
🎵【背景音乐】
林海《永恒》
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