25-自我反思不等于自我觉察

自我反思与自我觉察常被混淆，实则存在本质差异。反思是对已发生事件的总结与分析，重逻辑与技巧；觉察则是当下对内在波动的感知与调整，重体验与行动。理解两者区别，旨在从“事后评判”转向“事中觉知”，通过持续练习实现内外一致，最终达到“从心所欲而不逾矩”的境界。

要点摘录

• 反思更侧重于思维训练，知与行易分离；觉察是行为练习，在行中完成对自我的知。
• 真正的忙是不知道自己忙，不知道自己不知道，是绝大多数人的常态。
• 觉察是由内向外的体感，在波动时调整；反思是由外向内的评判，总结技巧却未必改变行为。
• 从心所欲而不逾矩，不是控制与限制，而是借事练心，在觉察中去除障碍。
• 慢下来，重心稳定，才能从内心最深处内外一致地应对世事。

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