身体比我们更诚实,是谁总假装听不见?

身体比我们更诚实,是谁总假装听不见?

87分钟 ·
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评论数31

身体是我们一生最亲密的伙伴,但我们真的了解&理解它吗?这一期,我们和心理学博士生Dodo一起聊了聊,我们的“身体”这个似乎熟悉却又常常被忽略的主题。从崴脚、腰伤,到长期忽视身体发出的信号,我们分享了那些被迫停下的时刻,也反思了自己与身体的关系:当它健康时,我们几乎感觉不到它的存在;而当它受伤,它就成了我们生活的全部。

在这次对话里,我们谈到了如何和身体对话、如何在受伤后学会倾听它的需求,也聊到了年纪增长带来的身体变化,以及如何调整心态与身体的限制们共处。除了个人经验,我们也讨论了社会对于身体的支持——无障碍设施、看不见的需求,以及我们如何在日常生活中更主动地表达自己的需求。

这不仅是关于受伤、恢复、衰老的讨论,更是一次关于如何更好地照顾自己、和身体建立联结的对话。希望这期节目,能让你对自己和身体的关系多一份思考,也能更温柔地对待自己关照我们的身体。

如果你有什么关于和身体对话的思考和体验,欢迎在评论区和我们分享哦!

本期你将听到:

01:47 只是崴了个脚,就失去了对生活的掌控感

04:59 身体受伤了,才开始重新开始认识这个世界

08:40 一生要强的中国女人,腰怎么能说坏就坏?

14:27 异国他乡,被中医温暖的一句话

15:56 “我就像一台破车一样,我现在开不到下一个加油站了”

17:53 焦虑躯体化严重到要吃速效救心丸

19:21 曾经习以为常的一切,都可能在某天变成巨大的挑战

23:55 “我”到底是什么?“我”真的是身体的主人吗?

25:34 身体和心灵的关系就像太极,想找到平衡并不容易

31:24 “我们的身体常常拒绝顺着我们的意图被塑造”

33:12 当我们受伤的时候,身体在和我们“说”些什么?

42:11 随着年龄增长,我们感受到了哪些身体变化?

47:02 接受年龄增长,也要和年龄合作

52:38 衰老是自然过程,“特别期待自己长得像姥姥的那一天”

57:37 拥有健康是种特权,英国的无障碍设施有哪些?

1:05:01 关注残障群体的生活日常和需求,才能共建无障碍社会

1:08:30 让需要帮助的人得到帮助,拥有享受多彩生活的自由

1:13:35 遵从和表达自己的身体需求,原来也需要这么多勇气

1:18:19 从“再坚持一下”到“不要再忍耐了”

1:25:04 改善和身体的关系,从与身体对话开始

本期嘉宾:

Dodo,爱丁堡大学心理学博士生,主要研究兴趣为正念影响亲密关系的机制,现研究课题为《正念与性拒绝策略》。国家三级心理咨询师。

本期 bgm:

Breathe in the Night by William Claeson

Birdie's Theme by Auxjack

Everything (Instrumental Version) by SCENE

剪辑:回珍&传音 后期:陈若彤

关于我们:

从我们开始,到生活中去。

「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客,分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的,来自不同的小镇,留英近十年,目前都在爱丁堡生活。

回珍和传音,是我们外婆和姥姥的名字,她们都是普通得不能再普通的女性,除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字,我们在这里分享观点和故事,她们也借由我们的声音,在这里与更多的女性相遇。

收听平台:

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播客将定期更新,欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始,以及添加小助手微信:FromWomen加入我们的听友群。

听友来信及商务合作:fromwomen@outlook.com

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lindseyman
lindseyman
2025.3.07
跑马,撸铁,跳舞,喜欢的事情特别多,久坐,职业伤,运动伤,不喜欢的事情也像影子如影随形,不能放弃的爱好,时刻需要平衡的伤痛~让我学会~佛……无法长跑,我就短跑,无法上大重量,我就小重量,跳爵士腰痛,我就跳hiphop,但凡有一点不舒服,我立马停止,修整,毫不在意运动能力回到解放前,看似无底线地放弃,实则我和身体已达成了长期合约~目前运动10年➕,我觉得我可以一直这样到老~
HD686198y:长期合约太棒了!向你学习!
lindseyman:去试试🥰
熊大肥熊
熊大肥熊
2025.3.12
以前觉得“身体健康”是一句非常敷衍的祝福语,后来越来越知道这四个字的分量。有一个健康的身体(包括心理健康)才能支撑去探索更多的东西😭 但是有的时候真的就是脑子和身体打架,谁也不服谁,结果最受伤的只有自己(呜呜.. 要学着自我调节才行!)谢谢回珍传音还有dodo的分享!(非常需要靠谱中医)
Xixi豆豆
Xixi豆豆
2025.3.09
1:05:23 推荐dy:盲人博士生-黄莺!
傳音
:
哈哈 我说的就是她 但我看的是小红书
Manet
Manet
2025.3.18
每一期的背景音乐都特有审美,又很符合主题
star47
star47
2025.3.07
1:20:01 太可爱了,我们经常压抑自己的需求去平衡大众的要求,服从,但是我们自己才是最重要的,有人在旁边说你可以,你想要,所以你得到,真的会很开心。但是没有的话,不是你的问题,你可以自己告诉自己,你的需求都很重要,都值得被满足
回珍
:
是的,顺着自己的心意真的会很开心!我们都可以试着去改变“再坚持一下”的惯性,把自己重新“养”一次~
Xixi豆豆
Xixi豆豆
2025.3.26
00:22 我又来重听了
回珍
:
谢谢你!下一期节目很快就来咯~
甜不饱
甜不饱
2025.5.09
53:30 好感人
梨梨籽
梨梨籽
2025.3.12
55:31 不对抗 就是自由☕️
梨梨籽
梨梨籽
2025.3.12
53:49 这段真的太认同了!!! “衰老是我作为一个人一辈子经历的一个过程 我活下来就是为了去体验她这个过程 从开始到最后消失的慢慢慢慢行径的一个时间线 我想看她每一天每一步慢慢变老是什么样子”.
star47
star47
2025.3.07
1:26:56 我们需要女性的声音,在这里我看到一个更加柔和的视角,它以一个相较于功利和效率的现代生活更加温暖,敏锐,广泛的角度看着重复而平凡的生活——自我需求,少数群体,接纳自我,社会温度等等等等,让我重新审视这些被忽视的感受。总之我收获满满,感谢相遇!
回珍
:
谢谢你和我们分享这样的感受,真的很温暖!除了关注自身被忽略的需求,我们也可以去关注不拥有健康特权的人们生活的现状和需求,与之相关的表达和发声都是有意义的🥰
妇女节快乐~
回珍
:
节日快乐!我们今天会在爱丁堡和社群和女性朋友们一起过节~
star47
star47
2025.3.07
1:17:09 妹妹正视自己的需求,妹好
哥哥给妹妹出头,哥也好
GeologistLiu
GeologistLiu
2025.5.22
很喜欢这期播客! 不知道姐妹焦虑躯体化有改善嘛?
30:07 师傅 精神再怎么强大也需要有赖感 独立至上之后还有互赖 温和的价值体系 已经注入我们的潜意识 内心由来已久不断修正的原则 会让我们松弛过久之后产生一种似是而非的窘迫感 可却不知道从何而来 可能这种焦虑感 譬如 自己是一个喝饱水的杯子 ta已经充满了 可我们看不到流动 又因为水是透明的 我们觉知不到 我们要么晃着肚子 这时会有流动 可是是剧烈的 那就有点像是我们在不知自己而焦虑 ,但如果独立之下有互赖 那么我们会接受问诊 会接受换水 注水 这时我们会 觉察到自己内心的流动 如同师傅的播客 在流动的感觉 不生涩 really feel and felt the power of women from u~. Gentleness and power have never been in conflict!thank u😃
13:35 咔嚓感 此刻就能把注意力 资源分给自己的身体了 临在感就在此时被唤醒在 自己的形体上 开始缓缓流动身体ta是有自己的生命的 ta也需要 自己去感知 🥹
04:59 崴脚 拉伤 腰肌劳损 或许是一种 身体给自己的一种反馈 身体告知你 自己需要调整了 不然支架不住自己的思想 ta在说你放太多 时间在你的思想和精神层面了 却忘却了 架构思想的基础:你的身体 ta调皮地说 你太偏心了 你或许也要简单纯纯地做一下全身协调运动 例如简单的深蹲 🤫
NLFJCF
NLFJCF
2025.3.07
我的身体感觉要坏了,年后转岗到新的岗位,一切都不熟悉,外派他国,感觉自己在坐牢。白天上班,没有任何掌控感被安排,还会担心自己做不好,晚上回来空荡荡的家,没有伴侣。早上起床心脏砰砰的跳,感觉自己要出事了,我在找方法了,如果没有找到的话,可能要离职了😔
回珍
:
看到你的描述真的感觉很难过,抱抱你!身体健康是最重要的事,祝愿你有机缘和勇气做出最有利于自己的决定🫂
NLFJCF:回珍,你好,我提离职啦,虽然后面的工作还没有着落,但是整个人像是活了过来,后面的事后面再说吧
3条回复
哇这期时常超给力!
傳音
:
哈哈哈,你好迅速呀!这期和嘉宾聊得好high~
兔子要拥抱光:正好通勤路上听~
3条回复