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28嗨大家，星期五快乐！今天来聊聊「减脂心态」
春节后到现在，身边的朋友们都在减脂
平均一天会有2 3个人来问我单车哪里买？
每天早晨一上单车，就有朋友来问：
亲亲空腹有氧多久呀？
（我：😠）
上周有一天，米糖糖告诉我她在蹲腿过程中晕倒了！
这让我非常非常生气的同时
也真的想和大家好好聊聊减脂这件事儿！
我从来都不是一个瘦子，我是典型的微胖梨形星人
减脂减了10年，跳过pump it up/insanity/郑多燕巴拉巴拉
也通过每天只吃牛奶麦片在90天内瘦掉12kg
也尝试过将近一年的生酮饮食/168巴拉巴拉
关于减脂的大众方法我都试过了
幸运的是，我找到了「运动-饮食」和身体的长期平衡
我认为这个平衡可以维持到将来很多很多年
是保持健康，找到快乐的长期主义
有一个朴素的道理是：
你大概无法克服比例，达到理想中超模的身材
但，你依然可以在原生基因的框架下达到非常美丽性感的状态！
结论非常简单，作为以下建议给到大家：
……
算了不总结了
如果你有心减脂，一定会听完的！
希望你可以善待自己，抓住缘分，找到宇宙中那个绝美的自己！
