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10你有没有「不运动焦虑」？身边的朋友圈里，经常都能刷到运动达人们的打卡身姿，每每让躺在沙发上，有心「动」却一直「动」不起来的靠谱很是焦虑。直到最近被中医医生确诊了「气虚不足」，「不适合高强度运动」，顿时对「不运动」这件事情心安理得了起来！本期就来听听在运动方面「彻底躺平」的靠谱和有「多年运动经验」的JJ聊一聊「如何放下不运动羞耻」以及「要运动的话，该怎么动」！
本期你将听到：
03:30 年初为了crush报的「巴柔班」：已放弃
06:33 确诊「气血虚」，终于给「不运动」找到了好借口！
11:54 警惕再三！「保持身材」是对女性的规训
15:09 别担心，我们总会从「为身材焦虑」走向「与身体和解」
20:38 网上冲浪守则：不拿别人的「美好」自己惩罚自己
24:50 正向看待「打卡」这件事！
28:15 问：小白想运动，该从哪里起步？
33:25 肌肉募集感：撸铁前请学一些专业知识
36:20 事半功倍：先给自己一些时间去找到最喜欢的运动
这是《靠谱姐姐》第二季的新开始，如果说第一季的我们尝试去探讨「让30+焦虑的9个人生问题」这样的宏观叙事，这一季我们想缩小命题，聊点更容易聚焦在个体感受上的，微观的，每天在发生却忘了被展开聊聊的生活小经历、小观察。祝好，比心～
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本期音乐：Dream Tunes《Nothing's Gonna Stop Us Now》
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