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110在聊了这么多期节目之后，我们突然发现「睡觉」这件占据我们生命三分之一时间的重要活动竟然没有深入的讨论过。
今天我们邀请【睡眠专家+电子乐爱好者】曹老师一起好好聊聊关于睡觉的事儿。
- 从三叔危及生命的「打鼾问题」到caicai睡前的辱骂类AMSR癖好
- 从梦里骄奢淫逸的生活到睡眠卫生到底有多重要
- 我们甚至准备了一份关于「清明梦」的一手教程给你！
本期主播：
直立猿、三叔、Caicai、小白、曹老师
Shownotes:
00:02 在临近「世界睡眠日」的这几天，和「瑞思迈」一起聊聊睡觉这件事
03:00 三叔首次以一个患者的身份参加录制
14:07 为什么我一睡觉就打鼾？
18:13 到底什么叫「好睡眠」？
26:16 身边见过的几个著名「打鼾运动员」
43:00 除了「打鼾」，睡觉这件事还有什么可聊的？
44:00 优质睡眠时间是非常私人的体验
47:56 每个人入睡前的【怪癖】
51:35 不能让我思考的音量、口欲期的嘬手绢行为、假装自己在朋友家
55:45 听着辱骂类AMSR入睡的caicai
57:39 所以到底什么叫「睡眠卫生」？
64:00 聊聊那些奇怪的梦境
79:00 梦见自己和艾薇儿一起玩耍
76:55 从「鬼压床」到「清醒梦」：这里有一份第一手的教程！
82:21 在梦里过惯了骄奢淫逸的生活后，选择在梦里种地
88:27 最后还是回到「睡个好觉」这件事
【电波福利时间】
今年的3月21日世界睡眠日，「别的电波」荣幸地参与由35年睡眠健康专家——瑞思迈，联合五家播客节目共同发起的世界睡眠日专题活动——“你以为睡得香，其实他憋得慌”
感谢瑞思迈对本期节目的大力支持。大家可以到天猫搜索【瑞思迈】，进入官方旗舰店，找客服报暗号“【别的电波】”，下单完成之后即可获得价值300元的限时礼赠。赠品为血氧仪+清洁湿巾+保温水杯。数量有限，赠完即止。
- 瑞思迈产品体验及睡眠呼吸暂停免费自测：
大家可以扫码本节目海报二维码，关注瑞思迈公众号，可以查看瑞思迈呼吸机产品详情页、查找附近的瑞思迈官方授权星级经销商门店，听众朋友到店可以与呼吸机专家免费咨询并试戴最匹配自己的机型。
如果不确定自己是否有睡眠呼吸暂停问题，也可以通过公号自动回复的链接，做一个免费自测，只要1分钟左右，就能快速评估你的睡眠呼吸暂停风险，作为后续治疗的一个参考。
再次感谢瑞思迈对本次世界睡眠日播客活动的支持！
Songlist:
THE RAVEONETTES - BLACKEST
The Velvet Underground - Candy Says
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邮件：Biewave@yishiyise.com
微博：@别的电波
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