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26哈喽大家，本周我们聊聊「力量训练」！
系统健身五年了，想了想，深蹲硬拉50kg，臀推100kg
目前的重量好像在第一年的时候就已经达到了！
但依然乐此不疲、每天认认真地去健身房打卡
如果不追求重量的进步，那重复的力量训练是为了什么呢？
今天就来认真聊聊这个话题，本期内容包含以下要点：
偶尔抽象偶尔具体，最近的我喜欢具体的生活！
除了重量外，还有哪些衡量力量训练进步的维度？
请认真去评估你的动作效率，细节决定成败
翘臀通过中等重量也可以实现，大重量往往适得其反会影响臀部精致程度
容量焦虑和垃圾容量
运动是除了学习以外，最直接地建立「付出就有回报」正反馈的方式
运动对每个人的意义都不同
对很多朋友来说，运动是找到自我掌控感、是了解自我的过程
或者更简单一些，是最近想要减肥的方式
对现阶段的我来说，运动像吃饭
没有特殊意义，但每天都需要
希望大家都可以有机会和运动建立联系
找到适合自己的运动方式
保持训练，保持开心！
