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0【本期介绍】
现代食品的营销话术与真实营养有着巨大的鸿沟，我们经常被包装广告误导而忽略配料表与营养成分的真实数据。我们应该回归食品本质，通过食品配料表和营养成分表来建立科学的消费决策。
本期从配料表排序规则到NRV百分比，揭示食品工业常见的几种种视觉欺骗手法。食品选购是从盲目跟风到理性判断的认知升级，掌握标签解读能力才能构建真正的饮食健康壁垒。
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⏰时间轴
00:00:43 食品配料表：广告包装背后的真实成分密码
00:01:27 “无蔗糖、安慕希、酸奶、全麦面包”原来都是坑
00:06:52 标了 0 却不是 0
00:08:39 学会看NRV，免费营养师教你买东西
【关于主播】
朱朱
首都体育学院运动人体科学专业
国家公共营养师
现互联网运动app 就职
6 年间指导减重 1000+客户
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基于6年减肥教练主播个人减脂营课程，免费的减肥干货知识科普。
