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10【本期介绍】
当代人最大的减脂困境不是饮食控制，而是根深蒂固的减肥羞耻。当社会将体型与个人价值挂钩时，我们更需要用科学认知破除体重焦虑。
本期由饮食文化演变与社会审美标准说起，揭示肥胖率激增背后的代际冲突，探讨如何在家庭饮食差异中建立健康边界，实现真正可持续的身心平衡。
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⏰时间轴
00:00:32 家庭饮食文化冲突：健康转型期的代际沟通困境
00:01:30 从体重控制到生活态度的认知升级
00:03:52 农耕时代：碳水化合物承载的幸福记忆符号
00:06:00 审美权力结构：社会阶层投射下的身材焦虑图谱
00:06:56 当健康习惯成为新型生存竞争力
【关于主播】
朱朱
首都体育学院运动人体科学专业
国家公共营养师
现互联网运动app 就职
6 年间指导减重 1000+客户
【减肥干货指南】
基于6年减肥教练主播个人减脂营课程，免费的减肥干货知识科普。
