世界睡眠日（World Sleep Day）是世界睡眠学会的前身世界睡眠日委员会自2008年起举办的活动。因为睡眠医学专业人士和相关研究人员多年来一次又一次地提醒及报告，仍无法让人们对睡眠重视，并了解其对于个人健康及幸福的影响，为了引起人们对睡眠重要性和其对健康影响的关注，最早由世界睡眠医学学会（WASM, World Association of Sleep Medicine）的世界睡眠日委员会，于2008年发起的一项年度活动，每年活动的日期定在节气春分前的星期五，今年的时间为3月14日。

本期，我们聚焦于「午睡」，分享了听友以及主播唐宋、嘉宾Ariel自己的午睡“小故事”，并对比了中外午睡习惯，盘点中国自古至今的午睡历史，正如林语堂在《午睡的艺术》中讲道，午睡是一种“持久的生活的乐趣”。

本期你将听到：

01:15 听友们关于午睡的说法

03:40 学生时代争取午睡的“抗争”

13:46 打工人解锁午睡新方式

19:21 中国人为何爱午睡？

23:50 中国人午睡简史

31:56 西方人为何不午睡？

39:26 科学午睡的正确打开方式

43:09 午睡是一种是“生活方式”

最后，祝你拥有好的睡眠！祝你好梦！

参考信息来源：

为什么只有中国人才睡午觉？外国人不睡午觉的真相是...

只有中国人能在任何地方睡午觉

朋友，你今天午睡了吗？

bgm：一荤一素 by 毛不易

单集封面：槐荫消夏图

主播：唐宋

嘉宾：Ariel

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