28·运动是探索春天的另一种方式

28·运动是探索春天的另一种方式

36分钟 ·
播放数20202
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评论数94

🪴怎么活着都苟且,只有春天最真切

在冬天里积了灰的身体,到了春天啊就想悄悄掸去灰尘,不由自主的去舒展去绽放,探索春天的最佳方式之一就是运动。在世界充满不确定性的时候,运动让人类有了最小单位的掌控权,它让人感觉到“至少在运动这件事上,我能掌控自己”。我们需要一点一点去摸索、找到对那种身体的掌控感,才能够由身体的秩序带来生活的井然有序。

当我开始跑步,就开始了一种新的向内探索,原来我也可以延迟满足,原来我可以一点一点累积进步,原来每一次微小的进步都值得被记录。

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➡️本期节目是高驰开启好「运」年系列节目之一,感谢专注体能提升和户外探索的COROS高驰运动手表对本节目的支持,高驰和小宇宙完成了打通,后续在高驰app中也可以轻松将想要收听的播客导入手表在运动过程中收听,点击关键词解锁更多新年好“运”!

🏃在运动的道路上,无论你是运动新手还是资深玩家,相信高驰都能记录你的每一次进步,陪你共同成长。

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🎵片尾BGM:

D.S - Bedtime Story

👀Find Me:

大凝呀 (小红书/微博/B站/公众号)

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展开Show Notes
30:11 我也发现了,好好睡觉,好好吃饭,再多运动,长期下来状态真的超级好,人也不容易emo。
凪的新生活_:最近在有氧运动的基础上,加上了力量训练,锻炼一个月了,运动后好开心(●°u°●)​ 」
凪的新生活_:并且我感觉我的胳膊更有力了,核心更稳,走路和以前比很轻快。
4条回复
从2月开始,开始跑步,从三公里再到5公里。从7分多进到6分多,步伐越来越轻盈,每次跑完步放空走路,心跳渐渐平静下来,耳机里听什么都会让人雀跃起来,运动是生活的解药。在春天的时候,枝条抽芽,青草疯长的时刻,我也想体验一秒又一秒的腾空,去呼吸新鲜的空气,白天里积压的沉重,在一步一步随着风消散。人随春好,春与人宜。祝生活愉快!
大凝大凝
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🎁哈喽亲爱的,麻烦你来微博(大凝呀)私信我一下地址吧~
远山夏至:哇!好的!超级超级爱你!
Eleain
Eleain
2025.3.20
我的运动高光时刻是在大学时加入了学校的跑团。我和许多同好一起在操场跑步训练,我们也会组队去外地参加比赛。谁能想到,曾经在八百米测试中都不及格的我,居然能在校运会上获得长跑第一名。这一刻不仅是对我坚持努力的肯定,更让我深刻体会到了挑战自我的力量。
结尾音乐好好听
提前六十:刚刚搜到了 Bedtime story
提前六十:对呀,但是没搜到
3条回复
听着这节播客重启了我2025年的运动 跑了四公里 前面讲的对跑步的厌恶那里 我真的太感同身受了 从来没想过这么讨厌跑步的我 有一天会主动跑步 并且完成了一次半程马拉松 我也是在反复摸索中找到了适合自己的运动方式 之前的我因为力量薄弱 非常讨厌有氧那种上不来气的感觉 但我发现我不讨厌力量训练 于是我就去报了一个力量课 众所周知 力量搭配有氧才能减肥 一开始我只是力量搭配快走或者爬山 后来我发现这俩对我来说都没有很难之后我开始想尝试跑步 因为腿部力量增强了 我没有之前那么痛苦了 我开始一点点尝试增加距离提高配速 就越跑越舒服了 体会到了跑步的快乐 也是每次都在微博记录 看着自己的速度距离一点点提高 真的很有成就感 后来马拉松顺利完赛 真的是我这辈子目前为止运动给我的最高光时刻了 今年我又重新开始了!
大佳DAJA
大佳DAJA
2025.3.21
31:29 运动高光时刻:恐高的自己突破心理恐惧,挑战攀岩赛道。攀岩的乐趣就是聚焦于最近的那一个目标,盯住它、抓到它、越过它,然后去享受试图够到下一个目标的时刻。心无旁骛,探索边界。
辣酱der
辣酱der
2025.5.25
期待更新~
偷马头1
偷马头1
2025.6.18
大凝怎么不更了 好喜欢你的博客
大凝大凝
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因为最近实在是太忙啦 我会继续更的!
嘿_SAtE
嘿_SAtE
2025.3.20
33:26 我的运动高光时刻就是骑行,只要不是冬天就真的喜欢骑行,在天津有海河蓝丝带,超级舒适,我可以享受今天的天气,温度,湿度,是我沉浸的自我时间
02:09 怎么活着都苟且,只有春天最真切。
77004
77004
2025.3.24
一样!也是开始感受跑步而不是功利看结果之后爱上的!压力一大或者不得劲就想着运动一下
大凝可以试试徒步、羽毛球和壁球,两种球类带动身体挥拍的时候特别爽很带感!
影刃
影刃
2025.4.07
感觉好巧哈哈哈,我是前几天根据高驰pace3推荐过来的小宇宙听播客,然后又听到了小宇宙博客推荐高驰😊
影刃:感觉讲的真的很好,有知识也有自己的心路历程👍
jsttt
jsttt
2025.3.23
运动的高光时刻:从之前我一直以为我不擅长长跑,甚至不擅长中距离跑步,只擅长50米、100米冲刺。上了大学之后,军训要跑中长距离,然后我发现我是唯一一个跟不上大部队的,其他人都能跑,而且感觉都跑的很轻松,只有我一个人是气喘吁吁、肚子剧痛。作为一个胜负欲很强的人,我就非常认真地看待跑步这件事。我找到了我跑步肚子痛的原因:口呼吸+咽口水。我改掉这一点之后我跑步进步就非常快(毕竟我的肌肉还是在线的)。体育课跑十公里,只有我一个女生是完完全全跑完了整个全程的,虽然在跑最后一圈的时候,人都走完了。但是一圈一圈的跑完,真的非常有成就感,从来没有那么体验过我的双腿配合的那么好,也知道了我不只是擅长短跑冲刺,我也可以跑中长跑的距离!
大凝大凝
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🎁哈喽亲爱的,麻烦你来微博(大凝呀)私信我一下地址吧~
jsttt:不好意思!!!现在才看到!
16y
16y
2025.5.05
我觉得登山也非常不错 爬那种不是很高的山 很快就会大汗淋漓 出汗后之后真的会很舒服,就更有动力到了山顶机会很有成就感 感受一路的风景和陌生人闲聊。
A_MOON
A_MOON
2025.4.09
推荐跳绳,节奏感满满,音乐相伴,很有趣
尤小澜
尤小澜
2025.3.31
18:35 跑步的时候听,完美适配,还可以补充知识,真不错。
S_zaTf
S_zaTf
2025.3.30
很幸运的是在大学加入了学院的排球队,大学始终保持运动也是因为球队需要训练,在球队里收获了许多朋友,每次把球扣过去都觉得特别高光呀,尤其是对面接飞了。认识到的许多女孩子个子都小小的,但打球却很有力量,感觉特别有能量
大凝的声音真的好喜欢,暖暖的,好好听
好喜欢大凝那种温柔又积极的声音
HD270088w
HD270088w
2025.3.23
可以去公园跑步 跑步时看看公园新开的花 或者看看大树的嫩芽 运动会让人产生多巴胺 运动就像生活压力的解药 加油!