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77敏感内耗、焦虑愤怒、淡淡的死感、注意力缺失、疲累多思，仿佛是现在都市青年们的日常标签。
围绕这些标签，我们在听友里也做了一轮问题征集。选取了一些有的代表性的问题，各自从不同专业的视角，来进行探讨。核心围绕在：我们日常如何构建与提升自己的心力，让一切问题有解。
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「 📻 内容提要 」
2:35 内耗的背后，都有没被满足的需求
9:21 高敏感体质，也能感受到世界的美好
15:09 焦虑和愤怒，试着接受世界不会如你所愿
23:53 淡淡的死感，是因为内心没有力量
29:39 失败太常见，并不是你不优秀
32:07 从人生大起大落聊到家庭教育
39:09 注意力难以集中，分心反倒伤心
46:02 专注是心喜欢的状态，价值很高
51:17 从星盘的角度来看专注力
53:54 疲累、多思，是不知道如何休息
58:05 长期处于低电量状态，要重视环境和节律
1:02:32 向死而生，才能收获意义
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「 🎩 嘉宾介绍 」
徐攀师兄：曾经广告媒体人、电商人、互联网创业者，如今的全职修行者、定期闭关者，师承马哈希大师禅法体系（毗婆舍那、四念处）、斯坦福MBSR正念师资体系、定期闭关者/闭关带领老师、禅修老师
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「 🎙 本台主播 」
Surrender：美国NGH注册催眠师，Vipassana修行中，身心灵届万事通，擅长西方塔罗与星盘
虚谦霖：传统东方命理师，擅长八字、奇门、风水，知命不信命的佛道双修INTJ
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「 🔮 后期制作 」
咕咕鸡、虚谦霖
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「 🎵 BGM 」
片头：苏打绿 - 黎明前最暗时候
片尾：陈婧霏 - 如梦
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