活了几十年发现我是ADHD(多动症)的人生

活了几十年发现我是ADHD(多动症)的人生

52分钟 ·
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评论数165

💃本期内容

活了一大把年纪发现自己从小就是多动症是怎么样的体验?

是种终于戴上眼镜看清自己和自己的人生的体验,是终于和自己种种不合群找到理由从而原谅自己的体验。

带着这样的身体和大脑,努力扮演一个和大家一样的人,是非常辛苦的。但我得知我患有多动症之后,我决定不演了,也不再对一切感到抱歉。

多动症到底是什么样的表现?难道只有喜欢动来动去?有没有可能你也是被漏诊的多动症从而抱着歉疚辛苦地活了许多年?而为什么女性多动症的诊断率那么低?它到底会对我们的生活带来什么样的影响,我们又该如何面对它。

欢迎姐妹们一起讨论❤️

时间表⌚️

什么是多动症

  • 3:03 蛤?我怎么会是adhd
  • 4:05 到底什么是ADHD(多动症)
  • 05:11 多动症的根源是大脑机制和常人不同
  • 07:13 女性ADHD(多动症)患者面临更大的困境
  • 08:54 ADHD(多动症)的典型症状
  • 14:22 不必为adhd(多动症)而羞耻,这是我们多么辛苦和咬紧牙关走到现在的勋章

我因为ADHD而做过哪些离谱的事

  • 17:29 感统失调导致我打网球永远找不到球以及永远磕磕碰碰
  • 19:30 在和同名女孩的对比里,更显得衣服总是穿脏的我更粗心
  • 22:00 把身份证丢进垃圾箱
  • 23:23 被ADHD逼成j人
  • 23:56 计划表对于ADHD是面双刃剑
  • 24:22 前额叶功能的异常导致无法顺畅地进行任务切换
  • 26:29 原谅我们天生爱插话
  • 28:31 ADHD的人际交往困难
  • 29:22 ADHD对内在感受迟钝但对外在感官超敏
  • 31:07 时间盲症
  • 33:14 ADHD的超强搜寻同类能力
  • 34:30 ADHD的过度承诺
  • 36:04 关于我年初下定决心今年要有一个自己的孩子到轻飘飘close掉这个项目
  • 36:43 ADHD的感官超敏

多动症也可以自救

  • 38:41 在美睫店大哭但控制住情绪了
  • 42:25 ADHD的超有用自救小方式

🎵音乐

  • AVIV - failed English
  • Doechii - anxiety
  • 関取花 - きんぎょの夢

📚书籍

  • 《写给分心者的生活指南》

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Moky
Moky
2025.3.21
42:00 晶晶好棒!能意识到是情绪上头并且及时刹车控制住了!
真的好喜欢听晶晶的声音,每次听你的播客就感觉到被很温柔的声音包裹,告诉我一切都没关系,不要苛责自己要鼓励自己!谢谢晶晶!
通过这一期也深入了解了ADHD,也测试了一下,我是注意力缺陷的I(真I人了),努力专注起来吧(至少每期播客都是专注在听的)
多多更新哦 投稿下一期选题 我的第一次马拉松!
无锡马拉松加油哦!晶晶!(带着你美美的睫毛 哈哈哈哈哈)
晶晶捏
:
啊哈哈哈哈哈哈此时此刻我已经接好了!!我会加油的!
早早妈李
早早妈李
2025.3.29
非常感谢主播。我是因为班级有AD孩子,所以特意在小宇宙搜索相关的内容,听到你的内容的时候,我有一些动容,虽然这些孩子给我的班级管理带来了很多很多很多事儿,但是我仍然想要拥抱他们。困苦的是,我只是个小小一线老师,一个微不足道的班主任,我的小小关注甚至还不能与家长畅怀沟通。如果,社会能有更多的关注关怀;如果,学校能有更专业的咨询和帮助;如果,家长能够正面面对孩子的情况,不仅仅归于“调皮”“慢一点”“还没开智”。我想,孩子会更快乐些,比起我的管理,比起学业,我更希望他们首先快乐。
晶晶捏
:
呜呜呜呜。这些孩子有你好幸福,如果每天能多一个你这样的老师,或者每个人可以做出一点点改变,或许AD孩子们的生活环境就会更好。
Lilywilde
Lilywilde
2025.3.22
感官超敏和拖延到最后一秒完成细节工作简直太懂了!mbti也完全一致 希望晶晶多更 每次都能共鸣到~
晶晶捏
:
好嘞!
大波浪切
大波浪切
2025.3.29
18:00 我跟您一模一样!学网球!本人也是30多岁发现ADHD 。但是没关系……我竟然还博士毕业了……所以好像没啥
晶晶捏
:
哈哈哈哈你好厉害!你让我想到我的AD好朋友三十多岁事业有成辞职去读博了!!!
朱喜:我今天开始上网球🎾课了A娃
Ashlalala
Ashlalala
2025.3.21
50:59 我理解的这期很治愈的一点是,晶晶让我觉得其实人或多或少都有做不好的地方,而总觉得别人是完美的,别人会责怪自己笨、蠢(我会这么想),然后内耗,可能是没有意识到,大多数人都有犯错误、达不到理想状态的时候,不要太美化别人谴责自己,一定要包容自己、宽慰自己、安抚自己,也要珍惜身边互相欣赏的朋友❤️谢谢晶晶的分享🌹🌹🌹
晶晶捏
:
是的!!
爱娃沈
爱娃沈
2025.3.30
晶晶好,谢谢你这一期,我做了好几次量表,但没有就医,只能说通过你的播客更加高度怀疑了自己的adhd。不过我想和大家分享一件事,我现在是钢琴老师,我反而觉得adhd在帮助我的教学,首先我会发现每个小朋友的情况都不一样,就像你说的一样,我就可以像拆解游戏一样,去解决他们的难点;然后就是音乐的表达本来就要有很多创造性,我属于那种比较会引导学生做不同艺术表达的老师;最后就是我的精力真的在教学上非常focus,所以我并不觉得很累。谢谢你的播客,我也很感恩生活冥冥之中带我前往了可能是最适合我的道路。
晶晶捏
:
太好了!
Gin-E
Gin-E
2025.3.29
27:37 插话这一点我想分享一个小方法 就是开会的时候手边放纸笔 如果突然有想法很想说又怕等一下就忘了 那可以先简单写下来 圈起来
晶晶捏
:
我现在也这样!但我是打字,因为写字的速度太慢了,写一半会忘记我在想什么
老Fin
老Fin
2025.3.23
哈哈哈我是幼儿园的时候就被老师发现是多动症!
芝麻无双:老师是认真的吗?真的是个诊断吗?幼儿园的时候,老师看谁不顺眼就说谁是多动症,有时候还让家长带着去查智商。
晶晶捏
:
居然这么早!!!哈哈哈哈哈哈哈
4条回复
maimo_LlBx
maimo_LlBx
2025.3.29
我感觉听完更确定我是ADHD了(之前有做过量表也是混合型),现在在写论文感觉就非常痛苦。因为这是一件没有ddl的事情我就会一拖再拖,哪怕现在真的不太来得及也还在拖延,而且因为太“无聊”就会导致我一会去听歌,一会开始刷社交媒体然后一天就过去了。之前我常常责怪自己也感到焦虑也谴责自己不够自律,但也给自己找借口我就是这样的人那就这样吧。今天听了晶晶的分享我意识到首先我需要减缓自己焦虑告诉自己,欲速则不达,然后也要相信自己是正常人不再给自己找借口逃避,之后可能会继续尝试游泳运动给自己补充鱼油,然后每天工作前给自己列一个todo list完成,当然还有去阅读一下《写给分心者的生活指南》
HD234779z
HD234779z
2025.3.27
好喜欢这期
听完这一期,迅速去找了分心这本书,发现里面提到的简直是另一个我。找了组织了。
晶晶捏
:
这个作者还有一本叫分心不是我的错,也可以看看的
无用的自由人:对的他好像写了一个系列,打算都看看。
HD490004k
HD490004k
2025.3.30
我觉得我已经属于是不需要量表就能验证自己是adhd的类型了。因为听到这有背景音乐(很好听)但我已经很难专注听晶晶讲话了。
晶晶捏
:
对不起(我下次把音乐声音调小一点
徐行_uzEH
徐行_uzEH
2025.3.30
请问是有粉丝群的,对吗?可以加入吗?
晶晶捏
:
对的!可以!添加微信upupjingjing我拉你进群!
無_6aon
無_6aon
2025.3.28
有的时候我觉得我和有的症状简直一模一样,但有的时候觉得我不是这样,是不是有一种可能,短视频和自媒体以及一些其他的心理因素造成了这种假症状,比如焦虑症或者自我逻辑混乱等等。。
晶晶捏
:
这是有可能的,所以回溯童年经历是确诊很重要的一环。如果没有影响到日常生活或者让你困扰的话,是不是AD也没有那么重要了
啊,我简直一整个相似!!!!全程都想拍大腿,辛苦我们了啊!!
媛媛圆_jK7Q:听完哭了一场,抽丝剥茧,我找到了小时候尖叫崩溃、头发乱糟糟,还有羡慕别人的原因,找到了我一腿青的原因,找到了我n线程同时进行的原因。我去买你提到的那本书了,治愈我们,真是辛苦我们了!
虹崽
虹崽
2025.3.30
49:41 这首歌!晶晶交出歌名😍
晶晶捏
:
我忘记写了!是万芳的我们不要再伤心了
Gin-E
Gin-E
2025.3.29
19:13 我也是确诊的ADHD 真的打不好网球 晶晶在描述总是感觉不准网球位置的时候简直就是听到自己 我也是小时候虽然成绩很好 但是非常粗心大意 奶奶总是把我打扮得漂漂亮亮 但是我经常自己把衣服弄脏也根本没注意。但是我想问晶晶打羽毛球怎么样 我感觉从我打网球来看我觉得我也是感统失调 可是我打羽毛球又不错 是因为羽毛球比网球入门更简单吗😂
晶晶捏
:
我打羽毛球也找不着哈哈哈哈哈哈哈哈。网球找球本身也很难,你再试试!我虽然打网球进步慢,但现在已经比之前好多了!
37:23 啊啊啊笑死 完全一样,不喜欢高领毛衣,然后晚上9点房间就只开暖色灯➕一个台灯,每次我妈进房间都说很暗。。完全不能理解我
晶晶捏
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我甚至在办公室要放个遮光板哈哈哈
Luckiyo
Luckiyo
2025.3.28
已被确诊ADHD哈哈哈哈 喜欢这期~
晶晶捏
:
❤️感谢喜欢!!
我也是因为我儿子,我才发现自己也是adha!然后我才知道为啥我能这么丢三落四,明明我已经很认真记了,还是会忘记。
晶晶捏
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不怪我们自己!!!