推荐书籍:《书写我心》,娜塔莉·戈德堡,广西科学技术出版社
书写背景音乐:Rainy Day, by Peder B. Helland
01:15 疗愈书写,是与内心的对话
02:56 疗愈书写的原则1:保持流动
04:10 疗愈书写的原则2:不思考
05:50 疗愈书写的原则3:写得具体
07:45 启动书写的一些前置安排:创造一个不被打扰的环境,设置好书写的时长
10:20 储备你的书写主题
12:14 推荐一个书写主题:转化担忧
12:34 《我担忧》主题分享
18:36 留给你的自由书写时间