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5最近读了泉谷闲示写的《抑郁的力量》这本书，关于「抑郁」，有了一些新的视角和深入的理解，同步分享给大家～
如果你也有以下这些疑惑或好奇，欢迎你收听这期节目，一起探讨交流；也欢迎把这期节目分享转发给你觉得会有收获或帮助的人：
- 到底什么是抑郁？
- 抑郁会有哪些表现？
- 怎么判断自己或者身边的人是不是真的抑郁了？
- 人为什么会抑郁？
- 抑郁了该怎么办？
- 身边的人抑郁了该怎么办？
- ......
--抑郁到底是怎么一回事？--
3:44 内心脆弱的人才会抑郁吗？
3:58 头脑与内心的关系
4:32 “象与骑象人”的比喻
8:09 头脑对内心长期的“独裁统治”是导致抑郁的根本原因
10:35 患上抑郁症的人自己能意识到吗？
12:29 “躯体化症状”是内心的呼救信号
--抑郁的常见症状--
13:54 失眠
15:18 突然的迟到&缺勤
17:15 自残与进食障碍
19:09 轻生
--治疗抑郁的常见误区--
23:34 抑郁是“心灵感冒”？
26:07 药物治疗会产生依赖性和副作用？
30:00 我该鼓励/劝解/安慰抑郁症患者吗？
--如何走出抑郁--
33:20 放弃早日复工，坚持虎头蛇尾，充分享受“不知道自己想做什么”的状态
--抑郁给我们所有人的启示--
38:49 听从身体的声音
40:57 放下对“意义”的追求，学会休息
42:40 放下自我控制，感受内心的活力与渴望
45:59 抑郁的力量
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🎵 本期音乐："Disquited_Dave Thomas Junior"
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