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0【本期嘉宾】
我自己，一个播客新手，90后宝妈。
【本期节目介绍】
这是一个教科书级的心理调节的实例。
从昨天中午2点钟到今天早上8点，我经历了18个小时，从emo的负面情绪中走到我要开花的阳光坦途。
原来看过的书没有白看，了解到的概念终于派上用场。
我把自己的感受剖下来，分析给你听。嘿嘿嘿。
- 如果我可以转阴向晴，听听吧，你也可以。
她从数据对比的刺痛中觉醒，在露营帐篷里实践心理韧性法则。孩子天真的发问成为解构焦虑的钥匙，运动产生的内啡肽化作认知重构的催化剂。当「七年计划」遇上「凡事发生皆有利」的转念，数据困境最终蜕变为创作方法论。
那些在沐浴时完成的心理闭环，在挠痒游戏中实现的情绪转折，在B站教程里拆解的内容短板，共同编织成创作者穿越迷雾的路线图。这不仅是情绪管理样本，更是内容创作者保持初心的实践指南。
【内容提要】
00:00:20 人生头一次的自我觉察
00:01:30 无人问津的播客突然击败了我
00:02:47 我娃发现了~
00:03:57 听听她才6岁，说的这是啥？
00:05:22 原来是心理韧性没培养好呀
00:06:52 我还能坚持！
00:07:52 假笑能变真？
00:09:19 分析分析原因吧
00:12:13 感觉开心就去做？
00:12:54 凡事发生皆有利我！
00:13:39 如有神助啦
00:15:47 内啡肽真有用 - 00:16:25 开花了
【节目中提及的作品】
《看见孩子》，贝姬肯尼迪著作
《认知觉醒》，周岭著作
还不会粘链接，提到的非常有趣的播客是《小孩不小孩》，主播非常优秀，快去听一下吧
欢迎在「小宇宙」搜索《理所当然呀》订阅，收听这个中年奋进的美少女如何将情绪危机转化为创作燃料。
