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5我一直觉得自己有完美主义倾向并且被此困扰，主要体现在我总有一种如果我做不到最好，那我就不要做了的压力。所以很多事情我总要有十足或者八九成的把握，要么就是要靠连续不断的来自外界的鼓励支持，才能够坚持做下去。但很多时候，为了避免焦虑，索性直接选择放弃。
如果你也有类似的问题，推荐收听这期播客。
这期节目围绕《如何成为不完美主义者》这本书，结合个人的过往经历，详细分析完美主义所带来的危害，以及如何从心态情绪到行为处事上，一步步向不完美主义转变。通过具体的改变思路和方法，希望我们都能减轻给自己的束缚和包袱、收获更强的行动力。
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💡时间轴：
03:21 完美主义的五点表现，我们都体验过
07:37 “自我设限”其实是在“自我保护”
09:40 拖延症不是因为懒惰
10:54 完美主义带来的紧张、焦虑、永不满足
16:44 实习经历揭示“完美主义并不能让我们更完美”
23:01 不完美主义会带来放松的心理状态和更好的表现
26:10 雷军发布会受大家喜爱的原因
28:24 标准是由我们自己定义的，放弃对最佳路径的幻想
33:49 无视当下的环境和可能的结果，看不到山顶的时候唯一能控制的是你是不是在向上走
36:44 行动对情绪的影响比思维对情绪的影响大一倍
38:48 强调意志力大于动力，动力是不靠谱的，如果动力真那么有效，那世界上就没有胖子了
41:55 每个人都会犯错，而人类纠结的几乎所有问题都能找到解决方案
48:25 把不完美主义应用到羽毛球局中：当我把更多注意力放在球上面时确实打得更好了，不再被“别人怎么打量我”困扰，我才有更多精力打出更好的球
📚参考书单：
斯蒂芬·盖斯《如何成为不完美主义者》How to be an Imperfectionist
