Vol.7 在喧嚣的世界里，创造自己的“小美好”

疗愈森林第7期节目，和你聊聊，如何在喧嚣世界里，修习正念，活在每一刻，创造小美好。

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你会听到：

Part 1 一场春日森林小憩带来的自我觉察

02:55 一场春日踏青赏花：原来，我已活在曾经心动的画面里

04:58 创造日常的小美好，需要一颗“活在当下”的心

Part 2 越是喧嚣的世代，越需要正念修习

06:13 难以活在此时此刻，是喧嚣世代的产物

07:05 一行禅师的正念饮食课——“柑橘禅”

09:00 我和阿嬷的正念之旅——“柑橘园”

11:13 “活在当下”是一种可修习的生活方式

12:03 正念修习的目标是让我们重新成为孩子。（一行禅师）

13:02 一场正念房屋小改造：萌娃当家区

16:06 AI时代的育儿思考：传递受益一生的价值观和生活态度

Part 3 走吧，在春和景明的季节里，创造小美好

17:32 人生的春天，不是季节，而是心境。（池莉）

19:05 人生的春天，藏在每一个看似寻常日子里。

19:55 春和景明的季节里，你想创造怎样的小美好？

21:15 一个正念书写小练习分享：《今日小美好日记》

23:05 生命最富有力量的一刻，就是当下。（露易丝·海）

📚提到的书：

《活在此时此刻》《正念的奇迹》一行禅师

《所以》池莉

🎵插曲：

《我的生命是一万次的春和景明》Hea2t

《暖かい家路》吉森信

《春を知らせるもの～続》吉森信

《みんなの散歩道》金子隆博

《春野之森》沐灵仙

🎵片尾曲：《Rollin’ on》椅子乐团

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【疗愈森林】

一档关于“心灵疗愈+自我成长”的独白播客

和你分享真实温暖的生命故事和人生感悟，练习在日常生活里，持续自我探索、自我疗愈、自我成长。

“世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活真相后，依然热爱生活。”

让我们一起，疗愈心灵，活出自己。

【联系方式】

公众号：依然的小森林

+依然微信：yiranhyy（请注明小宇宙/网易云/苹果听友）