📝 本期重点 数字断舍离重启法：利用视觉静观与节律呼吸，降低屏幕信息过载带来的疲劳 神经放松反馈：帮助重启大脑神经网络，恢复专注与创造力💡 练习指南 保持半眯状态，关注屏幕的柔和光影 同步呼吸与光影节奏，让身体与大脑同步放松 定期进行数字排毒，重拾内心平静
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