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0本期访谈嘉宾——余立，她用13年的时间从普通经理的角色，一路打怪升级，最终成为FH（国际传播咨询公司）的全球合伙人、亚太区高级副总裁，用她母亲的说，“你现在挣得比科学家还多”，但是即便如此，余立还是选择了离职。
当外界的身份不能支撑内在的需求，当压力已经超过自身的负荷，选择离开成为唯一的选择。余立离职后开始接触教练，并逐步调整好状态，找到自己人生下半场的主线。
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绿泡泡：15866694108（备注“教练”）
「时间线」
00:28：外企高管13年的“打怪升级”之路
04:54：当压力超过自身的负荷，离开成为唯一的选择
09:13：教练的探寻之路
11:13：教练之路：企业教练的角色与价值
15:17：教练之路：教练的自我反思与变化
19:41：提升自信与信任力的建议
「摘要」
挑战自我与职业成长的故事
这段内容主要讲述了讲者在职业生涯中的挑战和成长。她从一家美资公司的人力资源总监，到亚太区组织发展和人才发展的一号位，经历了许多挑战和压力。在这个过程中，她不断挑战自己，追求完美，但也意识到自己有时过于焦虑和内耗。她认为，作为高管的女性可能会犯的一个通病是总觉得自己不够好，但实际上这是误区。在面临巨大压力时，她曾感到身体上的不适，但当时觉得这就是常态。
身体信号与教练学习的探索
这段内容讲述了讲者在身体出现问题时，开始关注教练这个职业。后来，她开始接触教练，发现教练可以帮助她缓解和调整状态。她认为，学习教练可能是一个学习的抓手，未来可以做独立的顾问或者多一个傍身的技术。
企业教练的角色与价值
这段内容讲述了讲者在寻找教练学习的过程。她认为教练是一个镜子，可以帮助她看到自己的状态和信念，打破认知边界，看到自己的潜能。同时，教练还可以帮助客户找到解决问题的方法，改变思考角度。讲者分享了一个案例，通过与客户的对话，让客户从原来的角度看问题，最终找到了解决问题的方法。
教练学习后的自我反思与变化
这段内容主要讲述了讲者在学习教练之后，对自我要求和对待他人的态度有了很大的变化。讲者认为，学完教练后，她学会了接纳自己和他人，不再评判，而是更多地看到自己的成就。同时，她也学会了支持孩子的目标，不再把自己的期望强加给孩子。讲者认为，这种自我教练和他人教练的结合，能够帮助人们突破思维边界，看到更广阔的发展空间。
提升自信与信任力的建议
这段内容主要讲述了在面对挑战和压力时，如何培养自信和信任力。首先，要相信专业的人可以帮助自己解决问题，不要把焦虑和压力当作常态。其次，要快速采取行动，想到就要去做。最后，认为每个人都需要一些教练力，不一定成为教练，而是通过学习教练力让自己和周围的人变得更好，从而实现和谐和幸福。
