Vol.62 春天的情况太过复杂,人,你还好吗?

Vol.62 春天的情况太过复杂,人,你还好吗?

60分钟 ·
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评论数75

春天,气温逐步回升,身边朋友的情绪却似乎越来越down。抑郁情绪突袭或者反噬,精神科门诊病人数量激增……季节性情绪失调正在我们身上或身边发生。

随着天气回暖、日照变长,体内激素震荡,褪黑素分泌被干扰,睡眠和生物钟都受到影响,导致情绪调节和睡眠节律紊乱。而春季高发的过敏反应进一步影响了健康状况,增加了心理负担。再加上万物复苏,一切欣欣向荣,自己的情绪却并无积极变化的心理落差,这一切都是触发或加重季节性情绪障碍的原因。

当春季抑郁发生,除了积极就医,患者本人的自救行动和朋友、亲人的情感支撑也非常重要。这期《破产书店》,两位主播就从各自的经验出发,分享了对心理疾病的思考、应对情绪波动的实用工具、为身边的抑郁症患者提供支持的方式,以及何为“爱自己”,怎样真正践行“爱自己”。

我们也非常期待各位读者、听众朋友,能够分享各自的抗抑郁经验,在彼此的帮助与支撑下,让这个春天更好过一点。

|\🍃你将听到\|

5:20 你的春天也很艰难吗?

14:02 季节性抑郁,春天的情绪波动。

19:19 我的朋友抑郁了,我该如何做?请大胆表达爱与支持

25:43 把情绪问题梳理出来解决:记录与自我关怀

35:56 累了就歇会,你的“不入流”的小爱好都是什么?

41:35 猝不及防的安利环节:「白莲花度假村」&「热点」

49:22 攀岩事业的瓶颈与挑战

50:47 夜校架子鼓:从零开始的音乐之旅

55:49 学会安慰自己、爱自己,从接纳自己开始

59:46 end

|\🍃提到的\|

季节性抑郁:春天可能会因为季节变化而产生的情绪波动,也称为季节性情绪失调症,可能与日照时间变长、褪黑素分泌变化、新陈代谢加快等因素有关。

Calflow:一款自动化时间记录应用,它可以同步苹果日历,帮助用户追踪目标、习惯打卡,并提供日周月的时间分布分。Calflow通过记录和分析用户的日常活动,如睡眠、工作、学习等,帮助用户更好地管理时间,提高效率。

白莲花度假村:一部以意大利西西里岛的白莲花度假村为背景的电视剧,讲述了豪华酒店内形形色色的旅客的故事,充满了荒诞和幽默。

热点:一部由重启人生的团队制作的日剧,讲述了一个外星人融入地球生活的荒诞故事。

|\想说的话\|

如果你对这档播客有任何建议及想法,欢迎在各收听平台留言。

想来「破产书店」 谈天的话,也可写信联系我们:

youngthinker@owspace.com 。

我们尽量做到周二上线。

小红书搜索「破产书店」,这里会发布一些节目之外的边边角角,当然也可以添加微信号:pcsd01,把你拉入「破产书店」听友群。

出品人:于威 张帆

制作人:董晋宜

录音场地支持:Keyone Studio

后期制作:张旭冉、小青

商务:董晋宜

编辑:小青、DiDi

片头音乐:刘蓄

视觉设计:阿晚

#设备支持

*关于RØDE:

RØDE 麦克风是一家澳大利亚的专业音频设备制造商。公司成立于1990 年,RØDE 以其创新的技术、高品质的制造和对声学品质的专注而闻名,其产品涵盖了广泛的音频应用。包括录音室、音乐会现场、电影制作、电视广播、播客团队以及创作者个人使用。对创新充满热情,对质量精益求精,RØDE 的每一款产品均在澳大利亚悉尼总部精密加工制造,标志性产品在全球内受到专业音频工作者的青睐,成为当今创意一代首选。

展开Show Notes
这期跟小青和Di仔都有共鸣~里面提到的两部剧刚好是最近爱看的,白莲花第三季也很棒,小青快冲~每天老公跟孩子睡着之后看剧也是我的mommy’s time~同时作为重度鼻炎患者,建议小青每天早上起来先洗鼻腔喷鼻喷,预防大于治疗~祝两位主播身体健康,春天好❤️
大力强:对对 清洗鼻腔口腔 好习惯!
小青ing
:
呜呜呜,谢谢阿拉!
启耻感官
启耻感官
2025.3.31
我从死里逃生了。
小青ing
:
好棒!
大力强:真好 击掌!
hugin
hugin
2025.3.30
报告 31 号 哈哈哈哈
小青ing
:
J人抓狂😫
大力强:哈哈哈哈哈哈
hugin
hugin
2025.3.31
23:42 怎么说呢,之前工作了一阵子也遇到过。
对于生活来说 我不需要工作也能活下去,所以工作的意义是什么呢?
后面待业了一段时间,感觉活着一般微死。
就开始不停地看书,没工作看书 开始上班了也在看书。对抗虚无 我的方法是看书。看自己喜欢的有趣的 我特喜欢 面对死亡那种的书籍!!推荐!!《生命的礼物》也许我没有那么深刻的爱情,可是人类的情感穿越书籍还是最触动人的。这也是第一次关注咱频道的原因,好的继续干活听电台啦。
小青ing
:
人啊!还是需要情感链接!
马路36
马路36
2025.4.09
热力学第二定律,一切都是朝着熵增的方向去的,即无序的方向。
人生也没有如此,只要你活着,无意义就是自然而然的规律,你可以通过,回想善事,帮助朋友,看电视。来对抗熵增,找到自己的有序。
亦如人的身体也是朝着变差,无序的方向去的,健身可以对抗,也就是必须付出代价。友情也是,不维护,就会变成原理。
总结,无意义是宇宙规律,这不是原谅自己,这是尊重宇宙规律。但是人生不必无意义,给自己一些有意义的,这不是为了对抗无意义,而是生命,可以热烈一些。
湖鸦
湖鸦
8天前
好喜欢这期啊啊啊啊啊啊!
小青ing
:
谢谢!!!
考小林
考小林
2025.3.31
58:32 长江中下游的春天,今年气候很糟糕。异常的回暖,反复的寒潮,过于刺眼的阳光,挥之不去的阴翳
小青ing
:
我此刻在杭州过冬…
HD430955r
HD430955r
2025.3.31
这期出现得太及时了,听完感觉有被安慰到
小青ing
:
太好了!
丸尾同学
丸尾同学
2025.3.31
哈哈,31号,也很好
小青ing
:
哈哈哈哈哈。有点羞愧😳
丸尾同学:就当是提前的愚人节惊喜啦
29:57 那个app是什么呀?
小莫_1005:calflow ,刚找到,哈哈~
大白糖奶兔:谢谢!
33:03 跟我之前想的差不多,爱自己就是你怎么爱最真实的人/朋友,就怎么爱自己的,有时候甚至会把自己的感受放在第一位,不去质疑否定自己的决定或价值
可惜留下吐司一片:因为否定自己的太多了,需要一个无条件支持你的人,需要一个不管做出什么决定(就算很糟糕)也会陪自己坚持走完的人,这个人定位到自己就是爱自己了
23:10 兴趣爱好吧,爱好一项运动
可惜留下吐司一片:音乐游戏绘画这种,能享受其中的东西
微雨_LZSM
微雨_LZSM
2025.3.31
因为太喜欢这期了,再听一遍。以及,是31号。哈哈哈哈哈哈哈哈
小青ing
:
再等等,4月1号马上就到!
ShallweHwang
ShallweHwang
2025.3.31
12:39 海河牛奶我爱哎😑还喝过油炸糕味儿的
小青ing
:
啊😧
ShallweHwang:就是豆馅味儿的,🉑试
Karma1313
Karma1313
2025.3.31
之前看到好像是三联特辑的一句话,真正的爱自己是不把自己工具化。对我来说很有感触,因为过往很多时候会把自己和一些他人都工具化。。。
小青ing
:
确实是这样,在努力摆脱AI感..
沛桐
沛桐
2025.3.31
难过,真的讨厌春天
小青ing
:
再坚持一下!
彬仔
彬仔
2025.3.31
谢谢你们有这么棒的节目~也谢谢把你们推荐给我的宝藏女孩~
小青ing
:
感谢女孩!
Sarah_6Chh
Sarah_6Chh
2025.3.31
春天是发的季节,神经类好像有点是这样的
小青ing
:
嗯…少吃发物
一婷_Esia
一婷_Esia
2025.3.31
结尾把大张伟的歌放上该有多好,准备好听歌了呢
小青ing
:
哈哈哈哈哈哈,下次我改
春天的天气多变,时而升温,时而降温,有时晴,有时雨,忽冷忽热会影响心情。
小青ing
:
确实!