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本期共读书目是来自艾克哈特·托尔的《新世界 灵性的觉醒》的共读，本期主题是书中的核心概念“小我”——这个通过虚幻认同与分离感构建的自我意识。
【核心内容】
1.小我的定义与结构（15:30）
以“身份认同”为核心机制（“认同事物的归属权来强化自我存在感”）
通过“比较”创造分离感（“我是对的，你是错的；我优于你”）
依存于角色扮演而存在（如职业身份、社会标签）
2.小我的运作模式（35:40）
物质崇拜陷阱：消费主义利用角色认同（“消费社会得以运转的关键动力就是喂养小我的物质需求”）
“受害者-救世主”二元困境：负面标签下的隐藏欲望（“每个自贬型小我背后都藏着凌驾他人的渴望”）
集体小我的极端转化：从日常争执到战争暴力（“国家级的冲突常是两个集体小我的对抗”）
3.识别与应对方法（56:45）
视角升维：“察觉生命本身的流动性”（“蝶与茧的隐喻——成为观察振翅过程的蝶”）
角色剥离法：用“所以呢？”消解身份焦虑（“放下角色的外套，本质依然完整”）
【场景化案例】（@44:30）
职场沟通困境（老板面前不敢直言的自我审查）
过年时的“模范子女角色扮演”困局（父母眼中完美形象与真实自我的撕裂）
【金句摘录】
1."当你看出你不是谁，你是谁的真相才会自动浮现。"
2."指向月亮的手指不是月亮，捍卫真理的你也非真理本身。"
3."生命是舞者，而你只是舞步——你不是在活出生命，而是生命经由你绽放。"
4."没有‘我的生命’这回事，你就是生命本身。"
5."那些曾令你痛心的失去，不会缩减你的本质半毫。"
