112 缓解压力的5个方法 快乐从每一天开始

快乐的时候，压力是动力；抑郁的时候，压力变焦虑。逃避只能获得短暂的平静，直面才能学会掌控压力。用简单战胜困难，放松的秘诀没有捷径，而在于“小事”。希望我们都能从每天开始，接收压力，习惯压力，平衡压力，享受压力；和压力做朋友，毕竟多个朋友多条路☕️

BGM：Isbells - Baskin'

00:17 大家周末好

02:13 压力是数据的一种，每天积累一点点，每天消除一点点

10:00 给生活做减法，远离压力源

15:11 保持活跃不难，晒太阳才难

16:23 在营养过剩的时代，你需要的并不是保健品，是“捷径”，是“安慰”

25:41 看手机不难，看绿化才难

33:13 深入的探究睡前冥想、深呼吸法、睡前放松口诀

41:06 写日记不是做作业，瞎写的效果最好，和自己对话

48:03 用小事战胜压力，和压力做朋友，多个朋友多条路

祝你开心！睡好吃好，过好每一天！