14 直指激素本质，帮你破局更年期的《炙热的你》怎么样？

转眼这个播客也更新一年多了，又到了小po的生日季，每逢生日必恐惧的她去年选择了《控糖革命》，对身体里的糖分和脂肪下手，今年她则选择了一本专门针对女性更年期健康的书《炙热的你》，要掌握身体里的激素的知识。关于女性人生后半程的健康状况，书里可有不少吓人又重要的话，让小po感慨还好这书读得及时，等到四十多岁再看，那相比现在可就有点晚了！而这也是我们这期节目希望达到的一个小目标，让大家都能对自己的健康再重视一些，也在生活中有更多的选择！有针对性地去解决身体可能会在更年期或者说前围经期出现的一系列的问题。祝大家都能健康长寿！（前围经期是啥？听了这期节目你就知道啦～

「本期节目时间戳」

02:12 先矫正一个关于更年期的错误观点！

06:11 我们来3分钟理清这本书的结构和脉络

11:43 女性身体里的三大激素是什么？又对什么身体和心理机能负责？

24:37 “你一定是要来大姨妈了！或者来姨妈了所以脾气这么差！”这话有科学依据吗？

27:09 月经周期和三大激素之间的关系是什么？

38:29 注意了！38岁起月经就可能开始紊乱了！

42:06激素的紊乱会给我们的身体和心理带来些什么影响？

55:22坏消息太多，但更年期居然也有好事儿？

59:34怎么解决前围绝经期和围绝经期的身体病灶？

01:03:39定期去做妇科检查，处理这些问题是有黄金窗口期的，错过了窗口期治疗的风险大于收益

01:10:27小po坦言虽然还没到时间，但看完这本书之后生活里已经出现了立竿见影的变化！

01:14:48这本书的细节体现出作者是个实心办事的人！

「制作团队」

剪辑后期：小po；时间轴&简介：流羽

logo设计：James Chan（notjameschan.com）

「参与互动」