02《终身成长》停止自证、不再设限、永不枯萎的顶级思维无限游戏IG

02《终身成长》停止自证、不再设限、永不枯萎的顶级思维

67分钟 ·
播放数5821
·
评论数55

这期播客来读一本能给咱们底层认知添砖加瓦的书,英文版《Mindset》,中文版翻译成了《终身成长》。

我们常听到人们在说“成长型心态”,听上去很有道理,但细究并不知道它具体是什么心态,这本书就给出了答案。也许它也能解释,生活中那些拧巴的瞬间,根源到底在何处。

作为无限游戏的终身玩家,成长型心态是必要的:永不设限、永不枯萎。

播客中提到的视频(在B站搜索标题即可):

《学习的本质是神经元产生连接,据此提出有用学习方法提升学习效果》

《显微镜下的神经细胞连接中》

播客中提到的思维导图:

我的视频频道全网同名:半躺栗子

时间轴⏱

02:31 思维模式支配行为和个性

06:20 成长型思维模式是什么?

08:43 固定型的评判本能

14:30 固定型:成功意味着证明自己

22:34 固定型:厌恶挑战

24:34 那些嚣张跋扈的成功人士

28:11 固定型:失败太让人难以承受了

33:34 固定型的“努力恐惧症”

37:57 评价系统:成长型已退出群聊

40:45 成长型:成功意味着实质提升

45:30 成长型:失败是必须要面对的问题

47:09 成长型:挑战并热爱

50:02 成长型:努力不够?无法原谅

52:16 关于思维模式的深度阐述

54:29 如何验证思维模式的重要性?

57:34 培养成长型思维,很简单又很难

58:52 关于成长型信仰的更多证据

01:01:23 培养成长型思维的四步攻略   

01:05:18 结语

展开Show Notes
赵小金
赵小金
2025.4.03
来啦来啦 ~非常喜欢这个时长 ~有骨有肉还不啰嗦~尤其后面~有问题还方法。成长型和固定型也不是一成不变的。人是复杂的,知道理解相信行动也不是一蹴而就的。受益匪浅~期待下一期😘
半躺栗子
:
嘿嘿,这是我一直想找的时长和密度~后来没找到就索性自己做了,太好了你也喜欢!!!
胜利网人
胜利网人
2025.4.04
我感觉这本书讲的挺好,分析很细,但是又感觉这个有点理想,我觉得人都是一个混合体,在好多事情上的逻辑可能不太一样,有些地方可能更偏成长,另外一些事情可能反之,因为人随着自己经验的增加,就会增加好多的策略,这些策略或者带成长味道,或者带其他味道。但是我认同在低年龄段更多的是自然的流露,更能反映他到底是什么类型的人格。总之这个系列我挺喜欢呵呵
半躺栗子
:
你的感觉没错,可以往后听一听哈,后面会强调人的思维模式是混合体。前面说的二元极端一点是为了突出两种思维模式的区别~
胜利网人:嗯嗯
一、书籍背景与核心概念书名与作者
原名《Mindset》,中文版译为《终身成长》,作者研究思维模式20余年。
2007年出版,亚马逊评分4.6,核心探讨“固定型思维”与“成长型思维”的差异。思维模式定义
本质:对“能力是否可改变”的底层信念,决定行为、性格及人生轨迹。翻译说明:书中统一译为“思维模式”,侧重对能力的认知视角。

二、两种思维模式对比
(一)固定型思维模式(Fixed Mindset)
核心信念:能力天生固定,需通过评价证明自身价值。典型表现:
自我评价:用单一事件贴标签(如“我数学差=我蠢”),逃避挑战以维持“聪明”形象。
对待失败:视为永久创伤,反刍痛苦而非改进,常用借口或责备他人(如“考试失利=题目太难”)。对待努力:认为“努力=缺乏天赋”,恐惧暴露不足,倾向投机取巧(如死记硬背而非理解策略)。人际关系:追求他人崇拜,忌妒他人成功,伴侣需无条件认可自己。
脑科学证据:仅关注结果对错,忽视学习过程(脑波扫描显示对解题逻辑无兴趣)。(二)成长型思维模式(Growth Mindset)
核心信念:能力可通过努力发展,重视过程而非即时评价。典型表现:
自我评价:视挑战为学习机会,用“暂时不足”替代“永久缺陷”(如“这次没考好= 需查漏补缺”)。对待失败:视为反馈,主动分析原因并调整策略(如“创业失败=验证商业模式漏洞”)。对待努力:视努力为必经之路,享受“从不会到会”的成长(如“攻克难题=能力提升”)。人际关系:追求共同成长,欣赏他人进步,伴侣需相互激励。
脑科学证据:对学习过程(如错误解析、策略优化)脑波活跃,关注能力提升而非结果。

三、思维模式的混合性与可改变性现实状态:
多数人是两种思维的混合体,不同领域可能呈现不同模式(如“艺术领域固定型,职场成长型”)。固定型在保护自尊时有用,但会限制潜力;成长型需长期培养,可突破认知边界。可改变性:案例支持:
洛杉矶加菲尔德高中:用成长型思维教学,差生学会微积分并获全国竞赛佳绩。
贫民窟教育项目:通过鼓励“能力可发展”,十岁孩子可阅读《简爱》《麦克白》。脑科学依据:神经元连接可通过刻意练习强化,大脑像肌肉一样可锻炼。

四、培养成长型思维的四步攻略
接受:承认固定型思维存在,理解其保护自尊的初衷,不批判自我。
观察:记录固定型思维触发场景(如挑战前退缩、失败后自责),识别其出现规律。
命名:给固定型思维起个性化名字(如“安小鸟”),将其视为独立个体而非自我一部分。教育:用成长型视角对话固定型思维(如“虽然难,但尝试能积累经验”),引导其关注过程。

五、总结与行动建议
核心差异:固定型思维限制可能性,成长型思维拓展人生边界。行动提示:
制作“思维模式对比表”,贴于显眼处提醒自己。
用“成长型语言”替代固定型语言(如“我还没掌握”替代“我做不到”)。金句共勉:“顶峰是成长型思维的副产品,而非固定型思维的目标。”
曙光_BlW2
曙光_BlW2
2025.5.12
38:33 从这里开始是成长型思维模式的人,记录记录要反复听
Sayaka_saya
Sayaka_saya
2025.5.12
栗子很棒,好听爱听!
半躺栗子
:
谢谢~!!!
AzstaZst
AzstaZst
2025.4.13
混合体应该是大部分人的状态,我听完以后的感觉是,好像是有某个时段或某个事情的时候,会有偏向某一思维在做决策的时候。第一遍已经用空闲时间听完了。再听一遍的时候,我就会全程做记录,实时结合自己的思想了。
我觉得在之前的教育的时候我更偏向于固定思维,记得在小学甚至是中学总会听到老师们夸谁谁谁很聪明,然后自己也想成为所谓聪明的那个。后来渐渐的不知不觉间了解到很多更科学的说法,说是大多数人的智商其实差距是不大的,虽然也存在少数人真的非常聪敏。奇怪的是,在成年离开学校后我才真正开始做一名成长型学生,非常珍惜我的课外以及学历晋升和各种专业课程知识的学习。的确会不解为什么大家不愿意课上积极和老师互动,觉得这是个非常难得的机会,我也很珍惜这种有科学理论的书籍。虽然了解的越多感觉自己知道的越少,而且很多科学的书籍还会相互驳斥甚至反证,这些都让我感觉思想的碰撞造就了更多的思考,非常有趣
半躺栗子
:
每一句都很有共鸣~你很棒!
Astrid優渉fh:谢谢栗子的鼓励和回复(#^.^#) 希望我们都可以成为更加优秀的自己ᖰ⌯'▾'⌯ᖳ 加油
一直支持喜欢栗子姐姐的播客😘😘
半躺栗子
:
谢谢商业大亨~哈哈
好运连连财从四面八方来:嘿嘿✌︎˶╹ꇴ╹˶✌︎
探索君
探索君
2025.7.19
30:08 好庆幸自己是90%属于成长型思维~!不能说一定优于固定型思维但心态的确优于大多数人!!!
探索君:47:36 我感觉今年成长型已经是95%➕了好开心
依彤6009
依彤6009
2025.6.29
听前面固定型的时候我感觉自己属于固定型,听到成长型的时候感觉自己属于成长型😂😂😂但是整体听下来感觉我是成长型占比80% 固定型占比20%😌😌😌,听栗子🌰的声音真的让人很舒服,喜欢🥰🥰🥰
半躺栗子
:
谢谢鼓励~你很棒!我们一起进步吧~
HD1033163b
HD1033163b
2025.6.22
喜欢
半躺栗子
:
蟹蟹~
無忧吳律
無忧吳律
2025.6.10
没找见图呢🤣
無忧吳律:找见了找见了
HD424489e
HD424489e
2025.5.16
46:35 固定型是可以转变为成长型吗?之前一本书不看的,最近沉迷阅读,真的是发现了好多对我来说新奇的观点!!! 然后找到了栗子😀😀😀😀
发现栗子,这是一种什么感觉呢?像是找到了一个朋友,之前的博主更多是一种给我分享、给我看一下,她们东西的感觉,栗子像是找到了一个朋友,可以同频交流的。应该是博主表达的语言 很具像化
半躺栗子
:
当然可以!我亲测有效~要有意识地改变和训练。
HD424489e:最近猛刷了一些书 实践下来 感觉有点不一样的感觉 但是感觉再精读一遍 会更好
HD424489e
HD424489e
2025.5.16
混合型?
HD424489e:no 我是固定型😭
容寂
容寂
2025.5.04
49:26 抑郁了反而猛干😇很难想象,这种应该很快就好了吧,是真的(确诊的那种)抑郁吗?我抑郁了之后是(为了逃避)开始学日语,但是真休学了反而天天玩,学不了一点,持续了半年。
半躺栗子
:
看英文原版,我感觉书里说得抑郁更多是指一种抑郁情绪,而不是抑郁症。如果发展到你说的确诊的那种抑郁,确实很难用猛干去对抗,毕竟疾病状态下身体是失控的~
siifish
siifish
2025.4.13
栗子讲的太好啦,易于理解也很通透。就是听感上有个小建议,就是讲的时候可以考虑分点,这样听起来会感觉第一第二的很有脉络,不然容易造成听了半天没什么take away。
半躺栗子
:
收到啦~其实我有做结构分点的,可能还不够明显,下次改善一下~
Ouyang_WBBb
Ouyang_WBBb
2025.4.09
好喜欢,期待多多的作品
半躺栗子
:
收到收到~~~
听完了 谢谢栗子🌰 这本书在我待读书单里面很久了还没有读 听完觉得内容挺有意思的 有空可以把书也看一看
半躺栗子
:
嗯呢,书里主要就是作者这么多年积累的一些案例了。体育 商业 人际关系方面的都有~
五千零一
五千零一
2025.4.05
来了来了嘻嘻😁
半躺栗子
:
翻迎翻迎!
Iworld
Iworld
2025.4.05
喜欢🥰多更
半躺栗子
:
收到啦