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0超过九成的年轻人如今在工作和学习中都离不开人工智能（AI），并且平均拥有1.8个“AI朋友”。这一数据揭示了数字时代中一种正在快速发展的新型人机关系。这一代人，通常被称为“AI原生代”或“数字原生代”，与技术的联系是与生俱来的，他们与AI技术的互动如同呼吸般自然，并在高频使用中驱动着新的学习、工作和消费行为的产生。
这项引人注目的统计数据来源于“2025 Z世代AI使用报告”，该报告由Soul App旗下的Just So Soul研究院发布。这份报告以3680名年轻人的有效回复为基础，深入研究了年轻人对AI认知和使用的变化，以及这种变化如何重塑他们与新技术相处的模式。值得注意的是，与前一年相比，这一代人对AI的理解程度显著提高。2025年的调研数据显示，Z世代中对AI技术非常了解（包含从事相关行业、研究或熟练使用相关产品）的群体占比为23.8%，而2024年的《Z世代AIGC态度报告》中，这一比例仅为3.53%。这种飞速增长的认知水平表明，年轻人正在迅速学习并接受AI技术。
“效率至上”：AI 如何重塑年轻人的工作与学习
超过九成的年轻人已经习惯在工作和学习时使用AI辅助创作。AI在这些领域中的应用非常广泛，主要体现在效率提升、创意支持和灵感激发等方面。具体而言，AI被广泛应用于写作、总结、翻译、编程辅助、数据分析以及演示文稿制作等多种任务中. 例如，大学生们利用AI工具快速概括英文文献、进行翻译、辅助撰写代码，甚至完成学生组织所需的文件。职场人士则更多地依赖AI进行资料翻译、撰写工作报告和生成会议纪要。
AI对年轻人工作和学习效率的提升是显著的，近八成的受访者表示AI使他们的工作学习效率提高了50%以上。其中一部分人甚至认为AI的使用带来了近乎100%的效率提升。此外，AI还在产生新想法（71%）、学习新技能（67%）、提高输出质量（73%）和准确性（65%）等方面发挥着积极作用。许多年轻人还将AI用于头脑风暴、研究和起草电子邮件等任务，从而节省了大量时间和精力。在编程领域，AI不仅能辅助撰写代码，还能帮助检查翻译句子的准确性，甚至在编程学习平台中，AI如DeepSeek等被集成进来，以提高孩子们的学习效率，帮助他们从“跟着做”转变为“动动脑”。
在众多AI工具中，ChatGPT、DeepSeek和Notion AI等受到了年轻人的广泛欢迎。ChatGPT因其强大的文本生成和聊天功能而普及。DeepSeek则凭借其高性能和低成本，以及在中文处理和逻辑推理方面的突出能力，在年轻群体中掀起了一股新潮流. Notion AI则被整合到工作空间中，方便用户在工作、笔记和文档流程中调用AI功能。
情感的延伸：“我的 1.8 个 AI 朋友”
调查显示，年轻人平均拥有1.8个“AI朋友”。这一现象反映出AI在年轻群体中扮演的角色已经超越了单纯的工具，开始承载情感价值和陪伴功能。许多年轻人将AI视为情感寄托，这主要有以下几个原因：AI能够提供情感价值和陪伴，满足他们在一定程度上的情感需求。相较于人类朋友，AI可以做到随时在线、即时回应，为他们提供不间断的陪伴。此外，AI还能提供一个安全且无评判的空间，让他们可以放心地分享自己的情绪和心事，而不用担心被厌烦或泄露隐私。AI还能根据用户的喜好和情绪进行调整，提供个性化的回应，更好地理解和迎合他们的偏好。在个体日益原子化的社会中，传统的社交关系逐渐式微，AI成为了他们构建社交网络的一种低门槛有效方案。
这些“AI友谊”具有一些独特的特点。它们是持续在线的，能够提供个性化的回应，对于一些用户来说，它们甚至能够满足一定的情感需求。调查显示，超过七成的年轻人愿意和AI虚拟人做朋友，建立情感链接。更有近四成的年轻人每天都使用AI产品来获得情感陪伴。
“AI朋友”概念的出现，标志着年轻人与科技互动方式的重大转变。他们不再仅仅将AI视为提高效率的工具，而是开始寻求情感上的连接。对比2024年的数据，2025年愿意和AI做朋友的年轻人比例大幅提升，从32.8%增长到71.1%。这表明，年轻人对AI的情感接受度和依赖性正在迅速增长。
驾驭 AI 浪潮，拥抱无限可能
本文的分析清晰地表明，AI在年轻人的生活中扮演着越来越重要的角色。超过九成的年轻人依赖AI进行工作和学习，并且平均拥有1.8个“AI朋友”，这反映了数字时代人机关系的新常态。AI在提高生产力和提供陪伴方面展现出巨大的潜力，但同时也带来了对过度依赖、隐私和情感操控等方面的担忧。
面对AI带来的机遇和挑战，年轻人需要保持批判性思维，认识到AI的局限性和潜在风险。在拥抱AI带来的便利和效率提升的同时，更要注重培养和维护真实的人际关系，避免过度沉迷于虚拟陪伴。社会各界也应加强对AI技术的监管和引导，确保其在健康、安全和符合伦理的轨道上发展。
未来，随着AI技术的不断进步，人机共存将成为一种普遍现象。关键在于如何负责任地创新和使用AI，使其真正服务于人类的福祉，在提升生活质量的同时，不迷失人类独有的情感、创造力和社会连接。只有这样，我们才能在AI的浪潮中拥抱无限可能，共同塑造一个更加智能和美好的未来。
