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1饱暖思淫欲，独处思虑多，一旦思考的噪音过度的时
候，就像脑子里有一堆乒乓球，互相碰撞也在互相传
力，越碰撞越难沉下来的时候，可以借助运动来转移
注意力。
我们的精力值是有限的，在哪方面投入的注意力多，
其他方面就会自动静音。我在高度集中一件事的时
候，是感受不到其他身体部位的存在，也会忽略周边
的环境变化。
缓解思虑过重最好用的方法就是运动，最好是竞技运
动，让大脑跟着运动环境不断转变，这属于强制打开
一个“耗能大”的程序，让大脑进入聚焦状态。
最近一周很明显觉察到自己有点过度预想还没有发生
的事情，就像周末第二天有三件事要办，都是不紧急
也不重要的事，但是静下来的时候，脑子都是预想了
太多可能性和细节，说的好听是未雨绸缪，其实是心
浮了。
身未动，心中已演千百遍。行未果，假象苦难愁过
多。事已毕，过往仍在脑中演。
我这两天重拾起了“羽毛球”，把装备更新了一遍，然
后找个新球馆、报了课、找了教练，真是一动解忧
愁，跑起来打起来之后，那点精力值都在当下，球在
哪个方向，注意力就在哪。运动完分泌的内啡肽，也
缓解了激素的浓度，在看那些过度思考的事情，真的
是云淡风轻。
竞技运动，是最强劲的精神药物。
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