14. 被激素“绑架”的女性,如何破解周期性焦虑?艾斯在这呀

14. 被激素“绑架”的女性,如何破解周期性焦虑?

55分钟 ·
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在某个凌晨,“她”对着电脑改方案突然崩溃大哭,仅仅因为PPT配色太丑。第二天看着镜子里浮肿的脸,才意识到:那个被激素绑架的“陌生人”又来了。从小红书满屏的“经期焦虑”到职场里强装的“情绪稳定”,太多女生和“她”一样,把激素波动当作必须藏起来的“问题”。

这期,我再次对话前三甲医院妇产科医生,全网百万粉丝的女性健康科普博主——六层楼老师,揭开那些让女生情绪崩溃、食欲失控、腰酸背痛的医学真相。

愿点开节目的你,能接纳并理解:那些周期里的失控瞬间,从来不是你的错。现在,借助科技智能设备,你能更了解自己的身心状态,提示你主动预防与调节,从而真正夺回身体的主导权。

【本期重点】

PART 1 - 女性真的一生都将被激素所支配吗?

PART 2 - 情绪崩溃≠矫情,一张图破解女性的激素密码

PART 3 - 乳腺结节自查手法教学

PART 4 - 压力能够可视化?我们要夺回身体主导权!

主播:

@TheS艾斯 曾在官媒干过记者、后游走于奢侈品行业、再到自媒体人。首档专注30+女性困境访谈《十日谈·她知灼见》制片人和主持人。

嘉宾:

@六层楼曾经是三甲医院妇产科医生、10年科普 ,万千女性的贴心“老棉裤”。视频账号:@六层楼;播客:《当个事儿》


后期制作:玄涯

【节目里提到的图片】

六老师展示的月经周期图

六老师教授自查乳腺手法示意图


【Timeline】

00:03:21 经期狂吃炸鸡会胖吗?

00:05:23 一图读懂,月经周期体重波动终极真相

00:07:58 月经半年不来正常吗?

00:12:28 排卵期性欲真的会暴涨吗?

00:21:48 下巴爆痘是月经前兆?

00:27:08 职场大崩溃竟是激素惹的祸?

00:35:18 如何在家自查乳房结节?

00:44:26 如何让情绪压力可视化?什么是HRV?

00:52:11 未来,我们能决定自己要过怎样的生活吗?

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不要嗯哼的话,听起来会舒服一些。
HD969059f:点赞,她自己说话声舒服,嗯哼的时候真是有种想退出去,又忍着继续听
杉杉会发光:太太太赞同,每次嗯哼我都好无语
5条回复
19:34 经期中拉肚子呢😅😅
黄鹂Penny:因为月经期分泌前列腺环素,它的作用很多,作用于子宫会痛经,作用于胃肠道会腹泻
Emma_zRy5:可能是子宫内膜异位 姐妹可以去医院查一下 不严重一般也没啥大碍
4条回复
Jayoonili_1
Jayoonili_1
2025.4.11
我是月经来前的整一个星期心情真的很糟 天天都哭 任何事都可以把我击垮 反而月经来了 除了痛经和第一二天腰疼腿疼外 状态甚至都比来前一个星期好
echohahhh:我也是 月经之前一点就炸 而且是对亲密的人失控 难受😣
成功女人_XnHj:宝宝,你可以吃点谷维素
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HD416942s
HD416942s
2025.4.12
主播可以少嗯一点少嗯哼一点 效果会更好🥲~
有个主播怎么总是嗯哼嗯哼的😅😅😅
AD_788
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2025.4.10
您好,想问一下
多囊卵巢综合征,我要怎么治疗,或者我能做哪些努力。去了医院,医生了解我情况(25岁,还在读书,没有对象,也不结婚)后,暂时不用管。但我长时间不来月经,会有些焦虑。
茹小雅moon:很理解你,我也曾经一样焦虑,甚至怀疑自己会不会生不了小孩,实际就备孕期喝了点中医,现在两个漂亮闺女,别顾虑太多,希望给到你安慰
不要活成NPC:你好,我有一个舍友也是这个症状,她去看过医生,因为这个症状通常带来的不适她都没有,所以医生说等他考虑生小孩的时候再治就好。
16条回复
一捧桔梗
一捧桔梗
2025.4.11
男博主的口音听起来真招人喜欢
余婕Yuki:是六层楼老师!
甜蜜蜜的甜秘密:😂我也这么感觉!性格应该很好~而且感觉有点妙语连珠的感觉“何不食肉糜”“无暇喘息”😄
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wwahhhh
wwahhhh
2025.4.11
请问是什么手表呀?
TheS艾斯
:
oppo watch2 mini~
healthy1314:苹果有睡眠检测喝hrv 实时监测。
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Melinda_XMm0
Melinda_XMm0
2025.4.11
PMS+双相,buff叠满🥲
TheS艾斯
:
抱抱你
QQQ7
QQQ7
2025.4.10
20:15 我就腹泻
昨天推迟了一个月的月经终于来了!当时的想法就是,健康以外的事情都是屁!
洁_45cJ:我上个月吃生腌上吐下泻进了医院胃肠炎,好了以后姨妈就晚了快一个月,至少今天还没来 😭
Lily有只喵:我是相当于正好跳过了一次姨妈。我大概是因为调整饮食(脂肪碳水都减少了),增加了低强度的走路和八段锦(去年腿受伤几乎没有运动量),调整睡眠(每天和熬夜作斗争),可能有点受凉了,加上焦虑压力等各种综合因素,它就不来了!!在它推迟一周后,我就开始恢复了碳水脂肪还加了坚果,三餐均衡,上周更是吃了很多肉,多泡脚,注意保暖,等啊等啊,可算是给我等来了。再不来我就得考虑去看中医调理了😭。你如果只是偶尔这一次的话,分析分析自己属于哪种,调整一下,再给身体一些时间来恢复,或许之后就来了。如果经常不调,还是得看医生去~
希望下期嗯哼能少一点,很影响听感!
我能很明显地感觉自己在生理期来临前几天,情绪完全被激素控制,平时我觉得一些很微小很不值得我多费情绪的事情会在那几天控制住我的情绪,控制不住的烦躁、焦虑,莫名其妙的负面情绪,高度敏感!
Pattaya
Pattaya
2025.4.11
19:29 经期拉肚子一样
真希望男主播是女主播,就不会说的那么云淡风轻
41:06 我也被朋友问过同样的问题,劝她吃药又怕药物反应,纠结一大堆问题,在此之前就已经和朋友提醒过,要做好准备,保护好自己。
Eraaa
Eraaa
2025.4.11
00:07 啥?小宇宙也开始监听我了吗,今天还和朋友吐槽因为激素想狗带,就给我推送了
未三水
未三水
2025.4.13
很吊诡的是女性要靠男专家去了解女性经期前后激素的变化过程,不是说这位男专家不好的意思。就像妇科手术大都由男医生来做一样,男性更权威更让大部分人信赖。
失忆面包:会不会只是凑巧嘉宾是男性而已呢…….
橘猫与青茶:六层楼我很早就关注了,从微博开始到b站,他的内容一直很通俗易懂并且给解决方案的。那时候就是没有其他博主,坚持产出这样的内容后跑出来了被放进“因为他是男的他更权威”去讨论,是否有点不尊重一个内容创作者的努力和坚持呢?
3条回复
PwaisX
PwaisX
2025.4.12
大姨妈经常推迟是为什么呀
HD873183q
HD873183q
2025.4.12
我月经中 睡眠非常不好 体重也一直上涨 控制不住自己的食欲 一直想吃零食 也不馋 就是机械性进食