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5不知道你有没有这样的同感：不管是有事还是没事，我们似乎总是不能心安理得地享受娱乐的时光；漫无目的地刷完手机之后，获得的好像是更多的空虚迷茫。娱乐本该是快乐的，为什么我们娱乐过后会有这种“娱乐羞耻症”？为什么我们时常得不到真正的放松？本期播客我们尝试讨论了娱乐羞耻症背后的真相，并将娱乐方式分成了获得即时快感的多巴胺娱乐和获得深层平和的内啡肽娱乐，期望大家都能找到生活和娱乐的平衡支点，允许自己享受生活的乐趣。
00:01:48:年轻人娱乐羞耻症的一些表现
00:06:54:为什么娱乐成为一种负担？——娱乐羞耻症的本质
00:08:27:尝试解密娱乐羞耻症的心理成因之一：他人精致自律人设
00:12:45:心理成因之二：二分完美主义倾向
00:14:48:心理成因之三：coco高中生活中的娱乐与惩罚
00:20:00:远离多巴胺，追求内啡肽，是一场人生必要的修行
00:24:06:为什么我们总是时常沉溺在多巴胺娱乐中？——小思的反思和改变
00:31:24: 摆脱娱乐羞耻症的行动指南
本期bgm：浮岛竞速-闪耀暖暖
