本期想和大家聊一聊“焦虑”。
近期发现睡眠不好,每当进入到晚上,就发现“道心破灭”。
未知的恐惧和焦虑涌上心头,开始在床边辗转反侧到天亮。
面对“焦虑”情绪时究竟改如何缓解?
本期我们聊一聊,
到底是什么在让你焦虑?和我们有什么方法可以直面“焦虑”?
/主播/:Penny、Matt
01:00 “INFJ‘和”INTJ“ 的“焦虑”与“不焦虑”
16:35 解决“焦虑”之“外求”
21:00 解决“焦虑”之承认其“合理性”
24:18 解决“焦虑”之“内求”
29:00 面对“焦虑”是解决“焦虑”的开始
34:00 “焦虑”的48小时定律
40:00 “焦虑”的两面,一面“惩罚”,一面“馈赠”
46:20 “焦虑”与“时间”的关系
50:20 “焦虑”的本质是对“此刻”的背叛
本期音乐:
我想当风——鹿先森乐队
本期书籍推荐:
《我与地坛》——史铁生
感谢各位收听,我们下期再见!