VOL.03 焦虑的本质是对此刻的背叛

本期想和大家聊一聊“焦虑”。
近期发现睡眠不好，每当进入到晚上，就发现“道心破灭”。
未知的恐惧和焦虑涌上心头，开始在床边辗转反侧到天亮。
面对“焦虑”情绪时究竟改如何缓解？
本期我们聊一聊，
到底是什么在让你焦虑？和我们有什么方法可以直面“焦虑”？

/主播/：Penny、Matt

01:00 “INFJ‘和”INTJ“ 的“焦虑”与“不焦虑”

16:35 解决“焦虑”之“外求”

21:00 解决“焦虑”之承认其“合理性”

24:18 解决“焦虑”之“内求”

29:00  面对“焦虑”是解决“焦虑”的开始

34:00 “焦虑”的48小时定律

40:00 “焦虑”的两面，一面“惩罚”，一面“馈赠”

46:20 “焦虑”与“时间”的关系

50:20 “焦虑”的本质是对“此刻”的背叛

本期音乐：
我想当风——鹿先森乐队

本期书籍推荐：

《我与地坛》——史铁生

感谢各位收听，我们下期再见！