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10将身弱低能量话题持续深入，有人借助玄学，有人从吃饭睡觉做起；
如何更好地了解自己，堵住“耗能”口，保护好自己的能量？
如何“开源”、“充电”，给自己加油打气，往轻松快乐的方向去？
我们问了问deep seek，也与您分享自己的心得体会。
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本期主播：三替、雨田雨田、许云泽
本期片头曲：4inlove《一千零一个愿望》；片尾曲：王菲《执迷不悔》
本期封面图来自ins插画艺术家@annalaura
世界平平无奇，但是比泥潭要踏实，要幸福的多，所以呃，值得为之去跋涉。
我问deep的问题呢，就是怎么让日常精力充沛一点，怎么给自己的日常充充电，然后他给我的答案呢，就是非常基础，非常平实的话，就是你要吃好，睡好，运动好。
第二种非常重要的充电方式就是睡觉。
第3个日常充电的方式就是运动，可能你饭后只是走30步、站30秒，都能达到运动的目的。
DeepSeek说，人类“快乐”的20件事里，有一件是：在纯白无瑕的雪地里踩上的第一脚，并且听到脚底传来好听的踩雪声。
只尝试了一次，就夹到了自己喜欢的那个娃娃，很难，可是很快乐！
它又提到一个，就是和多年未见的老朋友叙旧，发现仍然能够相谈甚欢。
我问deep seek的问题是针对像我这样的一个身弱之人如何提高能量，然后deep seek专为我设计了思维能量提升法，既有玄学逻辑，又有落地实操性。
要重塑我的习惯，切断耗能的黑洞，比如说社交，可以把我的人际关系分分级。
三七法则：遇到糟心事的时候，允许自己用30分钟发泄，之后的七个小时，专注做一些机械性的工作，比如说插花，比如说整理这个家务，人在心情不好的时候，可能做一些比较机械性的事物，确实可以缓解。
只感受，不投射。
需要一点小小的创造，做一个创造性的工作，或者是做一个菜，有一点创造性的东西，你才能真正的跟自我进行一个比较深度的连接，因为创作本质上是一种自我经验世界的一种沉潜。
