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6今天是周末，大家又没有收听上一期我们如何度过周末，那这个周末我们就可以轻量化的行动起来。首先保持稳定的作息。提前计划。那我这个周末的计划，就是——抓住春天最后的一个节气，谷雨。运动，饮食，阅读，多方位的吸收春天的能量，在春生中获得时间延伸感。
01:30（1）谷雨节气，学着大自然的生长方式
树干笔直向上，人的腰背挺直向上，都是阳气足的表现。人和树一样，多晒太阳才能长得好。
送上今早在公园邂逅的笔直的树
06:09（2）谷雨节气，心随自然。
春天，香味是一种疗愈春天，我们要与香味为伴大自然百花盛开
去细细轻嗅春天的香气，不要放过路边的花花草草
09:52（3）谷雨节气，吃进自然。
每天的一日三餐，我们也要尽量选择带有浓烈香气的菜，比如应时上市的香椿。
今天周末为自己做的一顿香椿四吃（香椿拌豆腐，香椿炒蛋，炸香椿，香椿面衣）
13:36（4）在谷雨春日里延申时间
再多的吸收都是为了我们的微小行动。
- 无论是散步、阅读还是做一顿美食，尝试放下手机，专注于当下的体验，感受时间的流动。
为自己清晨泡一杯绿茶陈皮蜂蜜水，慢下来的时间，会获得叠加的效益。
阅读推荐：
《二十四节气养生经》
《陈允斌二十四节气顺时饮食法：春生》
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你和万物一样有灵 | 春天是一整年的快乐收集器，人永远不要失去发芽的心啊！
微行动推荐：
逛一次菜场，做一顿春日食物
去树里做一次冥想
早春食谱推荐：
绿茶陈皮蜂蜜水
香椿拌豆腐，香椿炒鸡蛋，炸香椿
- 五点起床是专注个人成长与效能提升的陪伴播客，“陪伴每个想变好又常疲惫的你——用真实生活经验、读书和轻量行动指南，让改变从‘微小可能’开始”。我是戎戎，希望五点起床能为你开启高效而充实的一天。
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春生夏长秋收冬藏，