Vol.171 与其自我怀疑,不如指责他人

Vol.171 与其自我怀疑,不如指责他人

56分钟 ·
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评论数172
🦔对于容易内耗的人来说,自我怀疑就像呼吸一样简单。但偶尔,我们也可以学着“指责”他人或环境。这里的指责,不是说真的要当个老赖,而是放下不必要的自我纠结,把事情还原成不可控的小概率事件。
 
只有看向未来,才能与过去的失败和解。
 
🍵收听指北👆
01:07  自我怀疑的时候,在想什么?
08:59  自我怀疑来自预期的落空
14:12  平时很少自我怀疑,一怀疑就来个大的
24:21  内归因,是安全的
29:04  十件事里有九件做好了,一件失败了,会想着哪件?
40:05  消除杂念的一点小tips
44:40  学会对事不对人
50:33  把表扬存档
 
🎤本期主播:荞木、布里、思臻、林蓝
✂️剪辑:寿司
🎵BGM:现在的事我说不出口-Andr
👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部
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Lachfalten
Lachfalten
2025.4.19
30:59 宝子,别对自己追问了!因为我们的教育向来如此:我们总是强调“三省吾身”“再接再厉”,美其名是激励教育,实则是一种使人永远看向“未完成”、“未完美”的地容错率标准。在德国生活的经历把我狠狠打醒。他们是另一个极端的夸张的鼓励式教育:哪怕一个project 80%是垃圾,他们也会先对那尚可的20%吹上天式赞美;让个人承认错误在德国几乎是不可能的,他们会认为是法律的错、体制的错、外在环境的错,反正不是自己错。有一次工作人员把我的诚信记录copy寄丢了,我很气愤地打电话过去问,那人很淡定的说:我们都是人而已,人又不是机器或者编好的准确无误运行的程序,人就是会犯错啊!真tm有道理啊,这句话称为我之后工作的座右铭。我刚上班时还小心翼翼、对犯的哪怕是小错也诚惶诚恐,我的老同事就跟我说:不要回想,多想无益;老板也不能对你有微词,批评了你,损失也找补不回来,干嘛批评!我也是有样学样,遇到冲突,用他们的魔法打败魔法,不然拿我们习得的思维去对待,完全不是一个赛制。而且,我们只此肉身,承载不了太多。
周灾饿:我也是同感,把所有错误归结于环境看似好像是走另一个极端,但我仔细想想,好像并没有那么极端,我在想其实人类非常非常的渺小,人定能胜个屁的天啊,人的所有问题,过得不好,不幸其实都可以归结于环境,原生家庭有问题也就是父母的问题也可以归结于他们的环境不好,身体或者基因不好也不是自己的问题,所有的问题追根溯源,根本就不是自己的问题,人太渺小了,沧海一粟,时间里的尘埃,什么都是我们的问题,除非我们是神,否则我们不背这个锅,也背不起。人只能靠自己有限的力量,尽量活的开心一点而已
思臻is汁儿
:
记下了!!
8条回复
kid_9gzM
kid_9gzM
2025.4.19
呜呜呜呜呜高敏感,infj泪目呜
周灾饿:infj集合
泛舟太阳系:Infp也!!!!
6条回复
HD723584f
HD723584f
2025.4.20
“当反思不能使我们振作精神时,一味反思则有害无益。”——《幸福散论》 我们的教育中很强调反思,看到这句话时点醒了我,反思的目的是什么呢?
周灾饿:反思的目的可能是为了让我们更安定的当牛马😐
蓝波
:
金句存档🫡
3条回复
大力强
大力强
2025.4.19
骂了自己好多天,快要溺水了。。快来狠狠打醒 快点指责他人
蓝波
:
起水!!
Moonchild97:一把捞起水里的宝!要狠狠爱自己夸自己!
Lachfalten
Lachfalten
2025.4.19
34:48 宝子,也给你一条黄金定律:当冲突发生时,总会至少有一个人不开心,那就让对方不开心吧!🙃
19:59 非常正确!喜欢去评价别人就会在意别人的评价!
桃气泡泡
桃气泡泡
2025.4.20
我只要不跟人接触就不会内耗!哈哈哈哈哈
00:31 片头太好听
en_pc3N
en_pc3N
2025.4.19
34:18 幸运也是一种实力,幸运就是一种实力。想起之琪说的网球打到了一个很棒的动作,高兴又不敢自得,就说只是巧合吧。但是教练回她:做到了,就说明能做到。
牢记谦受益满招损的古训,于是我们满目自恋和自卑,或是两者掺杂。要拥有自信,总是要靠肉身走出茫茫荆棘。太难了。但是每一步都算数。
G3333G
G3333G
2025.4.20
每周日的心理按摩迎接下一周的工作哈哈,仿佛每一种情形说的都是我自己哈哈哈哈
三猫教母
三猫教母
2025.4.21
07:27 同infj,一对人感兴趣就会不幸,所以喝中药调理好了
29:00 优衣库新年的袋子上写着「祝你新天快乐」,觉得说得很对!为什么只能以年祝福呢?新的一分一秒都值得!
Keepsober
Keepsober
2025.4.20
🥸减少对别人的评判!
Moonchild97
Moonchild97
2025.4.19
28:07 我也时刻谨记:日子很长,不要焦虑!
32:33 有点像我,高考数学99,但大学还是坚持要学和数学有关的专业,与数学斗争到底……现在想想也挺神奇的,不过确实做到了
潍潍_YNSI
潍潍_YNSI
2025.4.21
开头什么音乐啊好好听
35:54那因为打了孩子,内疚自责半天,该怎么办?😥我也会告诉自己她整体上跟我很亲,依赖我的,我会好点
25:21 我的心理咨询师告诉我, 我的自我归罪 自我批评反而是一种逃避责任, 后悔自责, 所有力气都用来后悔自责,“我都这样惩罚羞辱我自己了 所以够了吧”————不够! 停止自责是因为, 你要真的去负起责任 做点什么改变, 自责才是逃避责任不负责任。 我真的恍然大悟。
Destiny-1999
Destiny-1999
2025.4.27
40:47 “不要太苛责,过去那个自己 站在未知里也很迷茫”
Mia_x8kb
Mia_x8kb
2025.4.27
20:29 把自我放的小一些,只是此时此刻发生的事儿,而已,放掉一些自己喜欢感受