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4从小到大，我们都好像生活在一个热衷于批评式教育的环境里，我们听到了无数批评的声音，它们有的来自家长，有的来自老师，有些甚至也会来自于陌生人。但是我们真的需要接受这么多的批评吗？我们是否从很小的时候就内化了一个内在批判者的声音，它会无时无刻地敲打你、鞭策你、批评你，但它的真的就是对的吗？它的存在是否只是环境的产物？
在从小就被规训“要听话”“要做个好学生”“谦虚使人进步，骄傲使人落后”的时代里生存，我们又能为自己做点什么呢？
02:38道德绑架与权力压制：父母老师常以“我是为你好”为借口，以爱之名进行批评
04:05就业焦虑的投射究竟是投射者本身的还是你的
11:20转行从来不是一种失败，而是一种勇敢
12:30 沉没成本不参与重大决策
15:30心中一直响起的那个声音不一定是真理，或许只是环境对你的一种规训
17:35为什么会压抑自己的情绪
23:16长期的批评会导致陷入习得性无助
28:05当别人想把你变成附属品时，其实是自身欲望、贪婪和自恋的体现
31:10我的事情究竟是我知道的更清楚还是他人知道的更清楚呢
36:33意识到他人评价的主观性和复杂性
40:45放弃讨好他人， “如果所有人都觉得你好，说明你吃的亏太多了。”
43:35更多地以自身感受到的情绪为导向，坚定地为自己做选择
Background music：Married life
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