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23各位关注妙Book言的听众朋友们，大家早上好☀️
“健康=反人性？”专栏第二期强势登场，撒花撒花🎉
第二期，我们聚焦《强风吹拂》与《运动改造大脑》这两本书，探讨运动与我们大脑和身心的关系，感受运动为我们带来的快乐和收获。
2:50 看似无关的两本书，说明了同一件事：运动的本质，是一场与“开始”的斗争
4:00 《运动改造大脑》的内容速通
6:40 运动对“身”的好处
11:11 运动对“心”的好处
18:10 为什么运动那么难坚持？为什么刚开始运动的那几天那么痛苦？
keywords：乳酸堆积、预设目标、及时反馈
23:25 《强风吹拂》的内容速通
keywords：角色介绍、“箱根驿传”概念
27:55 鱼鱼倾情分享触动到她的片段：是什么让她边哭边踩单车？
38:20 虎妹竟然追书追到凌晨三点？《强风吹拂》为什么能唤起虎妹的同理心
47:13 运动能够给我们带来什么？
51:00 如何尽量减少一些运动初期的痛苦感？如何更快速进入运动的享受期？
keywords：不逆本能、内在动力、“不想”的力量、放低要求
61:00 鱼姐和虎妹决定以身试法，按照本期的思路开展“坚持锻炼1个月”计划，在1个月后（也就是5月21日），我们会在小红书账号上发布我们的复盘视频，期待你们的关注与加入！
节目的最后：感谢pozi为节目提供的技术支持🎉
也感谢大家对妙Book言的喜爱与关注！我们也在成长过程中，期待与大家沟通和交流，欢迎大家多多参与、指正。
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【本期相关书籍、资料】
《运动改造大脑》【美】约翰・瑞迪 埃里克・哈格曼/浦溶 译
《强风吹拂》三浦紫苑/林佩瑾，李健铨，杨正敏 译
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