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154【导言】
本期播客主题聚焦前段时间引发社会热议的"加班文化退潮"现象。随着大疆、美的等头部企业相继出台反内卷措施，"不加班运动"是否会逐渐形成新的职场趋势这个问题浮现在大众脑海。
本期播客将通过行业数据和对职场人士的深度访谈，多角度呈现中国职场，尤其互联网行业的"996""007"等现象的现状。探讨加班文化对从业者身心健康影响的同时，预测未来发展轨迹，并为即将踏入社会的青年群体提供更具前瞻性的职业规划视角和职场小窍门。
【本期主播】
Bonnie
Serena
【本期嘉宾】
Yoka：前鹅厂战略分析师
Link ：猪厂、宇宙厂intern
【时间轴】
00:06 一个热搜引发的思考
00:38 我国工作时长的相关数据
01:17 加班情况的改善
02:11 嘉宾介绍
02:56 加入大厂的原因和契机
06:53 不匹配的工作时间和作息
10:36 一个需要倒时差加班的岗位
14:07 加班的补偿措施与福利
17:17 扁平化的同事关系
20:53 进医院拍片，医生说是“上班病”
22:05 每天凌晨两点开会，精神萎靡
24:43 导致行业加班的原因
30:04 大疆等出口海外公司推行强制下班的原因
31:53 对未来公司会否出台改善加班情况政策的预测
37:12 关于加班的生存小窍门
42:37 理想中的工作状态
【本期节目配乐】
Snowfall by Tsundere Twintails
【本期节目题图】
图源：Printerest
