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0大家晚上好，欢迎来到早间一戒。我是主播四周木，今天为大家带来的文章名称为《我戒色两年三个月的体悟》
第一：罪恶的起源
第一次手淫，来自摩擦的舒服，接下来就是一发不可收拾，成瘾了。一旦成瘾就无法自拔，被瘾控制，身不由己。我来戒色吧，看到很多的字眼，就有一发不可收拾，这 6 个字就是手淫。这个行为最好的概括：一发不可收拾，好比决堤的洪水。所以，所谓适度无害论根本就是扯淡。只要开始就停不下来，就好像潘多拉的魔盒，一旦打开就收不住。
第二：症状篇
我的手淫史有 15 年。那时因为我热爱运动，除了前列腺炎外，并无特别难受的地方。不过那时的尿频症状的确折磨了我很久，另外我的容貌也发生了很大的改变，比如痤疮很严重，并且面部气色变得很不好，给人一种颓废的感觉，双眼无神，年纪轻轻眼袋也出来了。那时我鼻炎也很严重，本来就是过敏体质，加上不断的手淫消耗肾精。我的身体一直没有真正健康过，总是手淫后感觉不行了，然后觉得要收敛了，于是戒个十几天，加上积极锻炼，感觉身体恢复不少，肾气一恢复，马上又开始堕落了，而且是变本加厉，越陷越深。经常手淫，这样我的身体就更差了。
手淫对人的摧残是身心两方面的。自从手淫后，我心里也发生了很大变化，变得急躁易怒，没有耐心，记忆力、意志力、注意力都全面下降了。更可怕的是，那时的我还没有真正意识到手淫的危害，看杂志上写着无害论，本来我戒色的立场就不坚定了，看了无害论，我更加沉迷其中。在那个怪圈里，我挣扎了好久，始终出不来。那个怪圈有种很大的魔力，始终牢牢控制着我。那时，我最高戒断过 28 天。媒体根本就没有戒色相关的内容，有的尽是让人堕落的内容。那时的年轻人缺少这方面的正确引导。因为手淫导致了我脑力的下降，我偏科更严重了。最后考了一所很普通的大学，大学里我继续堕落，但因为是集体宿舍，我手淫的行为有所收敛，并且大学里经常打篮球，所以大学时期我身体有段时间恢复的非常好，尿频症状自动消失。脸部气色和气，气血都变好了，心理方面的问题也随之化解，重新变得自信和朝气蓬勃。
毕业后工作开始谈女朋友，周围没人告诉我手淫的危害，没人告诉我婚前性行为会有恶报，大家谈论的都是堕落的内容，整个社会的大环境都是堕落的，戒色的声音实在是太微弱了。现在的年轻人，你和他谈戒色，他可能会以为你脑子有问题，给你的回答往往是人生在世，就要好好享受，及时行乐。这其实就是人性的弱点。不见棺材不掉泪。那时的我也是这样想的。大家都谈女朋友发生关系，我觉得很正常。现在回过头来想想，简直就是太无知、太肤浅、太不懂事了。正因为如此肤浅和无知，才会让我在怪圈里无法自拔，直到身体开始彻底垮掉。
第三：以病入道
因为工作后饮食作息不规律，并且开始熬夜，工作压力也很大，纵欲也没停过，我身体开始垮掉了，我得了神经衰弱和焦虑症。没有得过此病的人是无法真正理解的，那是一种让人彻底崩溃的感觉，生不如死的感觉，没有人可以理解你，除了你自己和病友能理解，连医生也无法理解你。自从得了病，我才明白为什么有人会选择自杀，因为这个病实在是太痛苦了。那时我也有自杀的念头，还好没有实施。在此我要说明一下，焦虑情绪和焦虑症是两码事。焦虑情绪每个正常人都会有，而焦虑症则是有一大堆千奇百怪的，躯体症状反复折磨你，简直就是人间地狱，生不如死。
得了焦虑症后，我辞职了，每天就是在病友群里聊天，然后正是从那时起，我开始自学中医知识，广泛的听名家讲座，看了非常多的书籍，也开始接触佛理。经过和无数的病友聊天，我终于明白了一个道理，这个病和手淫还有熬夜有非常密切的关系。我开始收集病友的资料，收集了上千份。后来我又开始收集手淫病友的资料，也收集了上千份。我研究了好几年，在中医里找到了答案。其实西医里也有答案，那些西医无害论其实早已经过时。现在西医最新研究成果和我国几千年的传统中医是相符的。现代科学也已经证明，一个生物个体的寿命和它繁衍行为密切相关，就是次数越多，寿命越短。这和我国药王孙思邈所说的精少则病，精尽则死是完全相符的。人在健康的状态下是不知悔恨的，不见棺材不掉泪吗？你对健康的人说戒色简直是对牛弹琴，当身体垮掉，他自然而然会改变观点而同意你的看法。很多戒友都有脱发的现象，在头发很浓密时，他是不知道戒色的。当出现秃顶时，其实已经晚了，要恢复起码要几年。我也出现过脱发现象，戒掉后自然而然就恢复浓密了。我是以病入道的，我现在也已经信佛，自己也研究佛理。宗教信仰实在是一种很强大的力量，我现在才真正体会到。换做以前的我肯定认为是迷信不科学，现在的我不会这样认为了，因为根据我了解，很多科学家都是有宗教信仰的，而且不少科学家对佛教的评价都相当高，爱因斯坦也非常认同佛教。杨振宁教授也说过，佛教与科学是彻底相融的。现在的我不仅信佛，中医养生我也一直研究伤精患者的恢复，也是系统工程，懂得中医养生无疑对于恢复是很有帮助的。
第四：恢复情况
恢复情况是大家比较关注的，我就尽量写的详细些。
在戒色吧回答最多的问题之一就是能不能恢复，多久能恢复？我的答案是肯定能恢复。至于多久能恢复是因人而异，每个人的体质不同，会养生之道和热爱运动的人恢复会比较快。手淫对人的摧残是身心两方面的，在中医来讲，心不对身就会不对，身不对心也会不对，是相互影响的。所以你手淫，你心里肯定会出现问题，而你心理问题得不到缓解，又会反过来影响身体，从而陷入恶性循环。戒色就是一种历练，是一种蜕变，是一种升华。戒掉后，你才能真正把握自己的人生，而不是做欲望的奴隶，无法自拔，直至身体彻底垮掉。我在戒色吧看到无数神，神衰患者非常多，吧主也有神衰经历，强迫症也是非常多，焦虑症的也不少。其实这些问题大同小异，都差不多，只是症状表现不同。
下面我谈一谈我的恢复情况。身体方面的飞恢复，戒色一年后，我焦虑症自愈了。这一年，我积极锻炼，学会了养生，根本没有吃任何药物。原来我依赖过半年的药物，那是一种惨痛的经历。一种药耐药了，医生就给你换另外一种，最后自己彻底沦为了药罐子。戒色后，我尿频腰痛也自己好了，几十年躯体症状也自动消失。我研习中医后才知道，肾虚百病丛生，当你肾气足了，病邪自然消失。原来出现脱发倾向，每天一大把。中医说，发为肾之华。戒色后积极锻炼，现在一天最多掉 5 根，属于正常范围。脸上的气色也好了，恢复了阳光。眼睛有神了。中医讲，人体五脏六腑之精气皆上注于目。一个人眼睛里没有神采，就可以看出他五脏的健康情况。而肾藏精，藏五脏六腑精华之气，肾虚了，五脏就虚了，五脏虚了，眼睛自然就会变得黯淡无神，是一环扣一环的。我的手也有握力了，手没有握力，其实反映的是肝脏的健康情况。中医说，肝在力为握手的握力越大，肝气就越足。而肝肾同源，你肾水不足，肝木就燥，一是脾气容易变得急躁易怒，二就是握力会变小。我原来睡眠状况也不好，经常失眠多梦，现在戒掉两年多，睡眠已经很好了。还有焦虑症患者比较常见的肌肉跳、躯体震颤感，现在也已经完全消失。耳鸣也好了。中医说肾开窍于耳，耳鸣患者呢是相当多。
我戒掉半年后，耳鸣自愈。现在的我感觉已经脱胎换骨了，重生了一般。以前手淫恶习像条绳索把我捆着，现在感觉到的是真正的自由，而不是放纵的自由。放纵的自由只会导致一个结果：痛苦。心理方面的恢复，因为手淫，我变得自闭、自卑，乃至出现过自残倾向，因为老戒不掉，就有自残的冲动，恨自己没有用。因为手淫，容貌也变丑了。戒色吧里很多戒友都觉得自己变丑了，其实这种感觉一点没错，你精气神没了，人能不丑吗？就像干扁的篮球，拍也拍不起来，简直废掉了。人也一样，精气一走漏，人的容貌马上就会走下坡路，紧接着人就变得自卑颓废了，失去了原来的底气和自信。这种容貌的变化在中医的面诊学里讲的很明白，脸是五脏的镜子，你五脏虚了，脸上自然会有变化，懂医理的明眼人一看便知。我戒掉后注重养生之道，不但积精累气，养精蓄锐，现在的我容貌气质已经彻底恢复阳光和健康。以前的我可以用一个词来形容：灰暗，现在的我又重新变得明亮起来，自卑、自闭、自残的倾向也随之消失，感觉像换了一个人，感觉自己的底气变足了，一点也不怕了。肾虚的人基本上都会变得胆小，因为肾主恐，恐又伤肾。因为手淫变得胆小怕事的人特别多，在我的研究的病例当中相当普遍。面对镜子，自信阳光健康的我又回来了。那个自甘堕落、猥琐丑陋的男人消失了。那种丑陋是一种灵魂加肉体的丑陋，这就是手淫的恶果。
第五：成功经验篇
我戒掉两年多，是因为我彻底觉悟了。曾经我也失败过无数次，没有人指导我，没有人点醒我，因为那时的我很无知，没有戒色知识，没有养生知识，没有明白佛理，就是一个词：强戒，以为靠意志力就能戒除。其实光靠毅力强戒是很难成功的，必须从净化心灵上入手，也就是说从根上入手，脑控制手。手淫行为是脑发出的指令，如果你潜意识里有很多邪淫思想，你就会自然而然的去手淫，所以必须净化大脑里的思想，通过戒色文章的反复学习，反复灌输来不断强化正气，久而久之，手淫自然而然就能戒除。
戒色第一步，改造思想。就像戒毒一样，你去戒毒所，第一步其实就是向你灌输正确的知识，让你明白危害，明白真相，清除你大脑里那些错误的思想和想法。很多戒友之所以反复失败，就是因为改造思。思想的失败。靠毅力强戒，只能成功一时，很快就会败下来。千万不能放松对戒色文章的学习。我戒掉 2 年多，现在每天还会看看戒色文章和中医养生知识。这些善知识就是一道防火墙，防淫如防火，有了防火墙就不怕了。以前我强健，满脑子全是意淫，现在通过彻底的改造思想，我一天也不会有一个意淫的念头。念头没了，自然就不会有手淫的行为。所以我希望给大家指一条明路，少走弯路。我研究过很多戒色成功者，没有一个例外，这些人都是自我思想进化特别厉害的人。你和这些成功的人交谈，他们和你说戒色吧，他们和你说戒色的道理，可以口若悬河，滔滔不绝，他们向你灌输时，其实自己也是在强化灌输的内容，这样他们就更不容易破解。一句话，要戒色成功，就要彻底改造思想，否则只有失败。
我研究过戒色，也研究过戒毒、戒烟、戒酒、戒网瘾、戒购物瘾等等，这些我都研究过。成瘾这个现象如同过敏，可以有各种刺激源和刺激物，所以和给自己一个无毒环境很关键。成瘾现象按性质分，可以分为生理成瘾和心理成瘾。人的成瘾机制和多巴胺密切相关，多巴胺是负责在大脑细胞之间传递信息的一种递质，是大脑快感中心的源泉之一，因为它主要负责传递亢奋和快感的信息。成瘾者的多巴胺分泌往往属于失控状态，戒色必须纠正这种失控状态。戒色就是戒性瘾，很多人戒不掉，就是性瘾太重，潜意识深处有太多的黄毒， [...1.4s] 要清除掉这些黄毒，唯有彻底改造思想，否则那些让你上瘾的内容，看到美女，如果第一反应是喜欢，那就完蛋了。如果第一反应是白骨观和不净观，这就对了。久而久之，你的定力自然会变强。美女如电，你要把自己改造成绝缘体。美女是磁铁，你要把自己改造成木头。记住，是你控制欲望，而不是欲望控制你。你不能做欲望的奴隶。
第六：戒色公式
经过我几年的研究，我得到，得出了一种公式：熬夜+纵欲+久坐=完蛋。光手淫不熬夜不久坐，那伤害相对还小一点。如果有熬夜和久坐，神经衰弱肯定会找上门。另外，如果你热爱运动，症状也不会很重，恢复也相对会比较快。熬夜和纵欲在中医里来讲是伤精最严重的两种方式，而久坐伤肾，又熬夜又久坐又手淫，身体垮掉的就会特别快。希望大家能够牢记这个公式，引以为戒。这个公式是我和广大病友用最惨痛的经历换来的，也可以说是用钱换来的，因为不少病友看病至少花了几万，十几万的也有不少。
