EP57 运动教会我的事:练越狠,吃越多,假装自律,但真的快乐!夏午茶时间

EP57 运动教会我的事:练越狠,吃越多,假装自律,但真的快乐!

62分钟 ·
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评论数11

去年4月份的时候,我们一起聊了聊运动给我们的生活带来的正反馈,并在结尾各自立下了运动健身的flag,一年过去了,我们的小目标都有了什么进展?运动又给我们带来了哪些改变呢?

本期,你可以听到:

夏夏在加拿大近乎完美的女性健身房体验——从此爱上健身!再也没有什么健身房羞耻症了!这就是姐的主场!

蒜头在学习潜水的过程中,逐渐通过调整心态来获得更纯粹的运动带来的快乐。

以及,孟阳老师高超的OKR review技巧,和这一年鲜香麻辣的快乐生活!

如果你也有类似的经历或者运动健身的经验,欢迎👏🏻评论区分享,也希望大家友善互动~

如果你有想听的选题、我们反馈意见、联系我们或加入听友群等等,可加小助手VX:summerteachat

————生命在于运动分割线————

时间轴:

00:45 去年我们立下的运动小目标复盘:flag果然就是用来倒的!

13:32 加拿大的女性健身房真的体验太太太好了,让我从此爱上健身!

21:14 我感受到运动带给我的正反馈的时候,真的好快乐

29:29 当我带着坏情绪去运动,我的感受也是阴沉的,也对我的运动效果产生负面影响

33:21 运动成为了我抵抗压力的一个健康手段,超过了抽烟喝酒暴食

37:41 当我运动的时候,同时还在做什么:练习英语精听、用听播客吸引自己坚持

46:10 最近一年入手的运动装备:哪些踩雷哪些强推?

55:33 立下新的一年运动小目标:来年再看! 

主播:

夏夏、蒜头

配乐:

《How are you》-潘玮柏

《五月天》-SHE

展开Show Notes
莺年
莺年
2025.5.02
好长时间不更新,三个姐姐都在人生上更进一步了,你们运动不光提升了心肺功能,还改造了大脑的功能,姐姐们应该意识到了,自己相较于之前的生活自己更加乐观了,运动确实会对抗积极情绪,但是没有意识到而且对抗压力时心态更稳了,而且在工作或者学习时,注意力时间增加,因为运动也会让精力更充沛,而且月经期间有运动习惯的女性内耗更少甚至没有,
强风吹拂的夏
:
🥰🙌
二木木
二木木
2025.5.22
孟老师真的太会说了
SaveWater-
SaveWater-
2025.5.02
我有严重健身房羞耻症😭
强风吹拂的夏
:
我之前也是🥲女性健身房救我狗命
宋别人
宋别人
2025.5.02
00:37 啊!开头音乐一开播就感受到了能量!
强风吹拂的夏
:
是我最近很喜欢的歌!
先加入列表!😺
强风吹拂的夏
:
🥰
葡萄_呦
葡萄_呦
2025.5.02
终于更新了
强风吹拂的夏
:
失踪主播回归了🥲