No.9 压力时代的正念自救:STOP与RAIN方法坐得住|正念之旅

No.9 压力时代的正念自救:STOP与RAIN方法

25分钟 ·
播放数123
·
评论数1

职场焦虑、人际冲突、情绪风暴,压力时代的我们如何才能自救?

本期播客带你深入了解压力如何影响我们的身心健康,并介绍两个正念自救的强大工具——STOP与RAIN方法。通过科学解读压力反应的生理机制,探索如何在日常生活中更智慧地应对职场焦虑、情绪风暴和长期压力困扰。让我们一起开启觉察空间,恢复身心平衡,掌握生活主动权。

为啥一条都没有?