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0【本期内容🔋】
只有做“高能量”人士才是好的吗？晚起就一定代表懒惰吗？这期节目，果果和糕糕围绕当下都市年轻人热议的「高能量人」与「老鼠人」展开讨论，分享两种不同能量模式下的经验心得。抛开早起困扰，果果分享了自己高效能的能量管理心得；拒绝对比焦虑，糕糕用行动减少琐事对能量的消耗；
或许我们需要的，从来不是把自己塞进高能量或老鼠人的模子，而是在昼夜交替间，找到并管理好独属自己的能量节奏～
【本期要点📝】
1-对高能量人vs老鼠人的认知讨论
- 02:45 果果自认为是“老鼠人”，她的一天是...
- 04:58 我们认知中高能量人的一天是...
- 07:34 早起=勤快？起不来=低能量？
- 11:39 高能量时段因人而异：云雀型/猫头鹰型/熊型生物钟
2-能量管理心得分享
- 14:25 管理“能量值”就像是合理使用游戏里小人的“生命值”❤️❤️❤️
- 15:55 果果的「能量管理心得」是...
- 19:44 待完成的事项就像后台开着的app一样 也会消耗能量
- 20:38 糕糕减少日常能量消耗的秘诀是...
- 22:34 如何对抗不同焦虑情绪带来的能量消耗呢？
3-理想时间分配：活在当下，也投资未来
- 28:05 糕糕变成老鼠人，开始认真休息充电
- 30:29 接受在低能量期间充电的必要性，但警惕“娱乐至死”的陷阱
- 31:50 五种时间模型：放松≠虚度，体验与创造皆有意义
- 33:35 「津巴多时间观」：50%享乐现在+50%规划未来+积极回忆过去
【延伸推荐📖】
王潇《五种时间》
尼尔·波兹曼《娱乐至死》
刘思远《去做自己的山》
沃尔特·艾萨克森《埃隆·马斯克传》
【关于我们👭】
《富贵闲人》是一档围绕现代年轻人都市生活的杂谈类播客，围绕生活中有趣、灵动的话题展开聊聊，希望能和大家一起跳脱出日常重复琐碎的生活，获得一些灵感和启发
由两位生活在上海的都市丽人联袂出品，希望我们可以一起早日成为 富 贵 闲 人！
糕糕：INTJ，摩羯座，主业互联网战略，热衷于探索并体验世界，文学和艺术爱好者，新年愿望是有一只小猫咪😼
果果：INTJ，太阳天蝎 上升双子，喜欢尝新，正在学习法语和心理学。”过适当努力的生活就很好“~🥳
【配乐🎶】
Sweeter Vermouth by Kevin MacLeod
Devonshire Waltz Allegretto by Kevin MacLeod
