127.爱情会辜负你,但肌肉不会!如何找到你的天选运动?

127.爱情会辜负你,但肌肉不会!如何找到你的天选运动?

70分钟 ·
播放数2412
·
评论数19

本期,是1个健身1年生+1个健身新手的心得大分享!

这期播客里,我们从“爬12层楼梯好累啊”聊到“倒立成功狂发朋友圈”,

分享如何把运动变成一件低成本启动的、快乐的事,而不是身材焦虑的KPI

你会听到:

如何用1年时间学会倒立?

打网球和羽毛球到底哪个更解压?

拳击课上的女生为什么比男生还多?

以及,如何用“散步到健身房门口再回家”这种诡计多端的鬼话骗自己动起来?

我们的心得其实很简单:

健身是少数“付出就有回报”的事,工作会辜负你,爱情会辜负你,但肌肉不会。

无论是帕梅拉虐到哭,还是city walk走到爽,动起来的那一刻,你就已经赢了。

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本期主播

@蛋黄酱 - 正在偷懒的互联网搬砖工,业余影迷(小红书@蛋黄酱酱酱

@梁梁 - 新手数字游民、擅长打杂(小红书@梁梁喝茶不加糖

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时间轴

05:37 拳击馆里80%是女生?原来挥拳才是都市人的解压密码

08:08 硬得像板砖?瑜伽课上的社死现场和催眠治愈

12:25 网球的砰砰声里,藏着情绪释放的爽感

17:35 爬山、徒步、city walk,低预算的耐力训练!

23:13 找个搭子比买健身卡更重要!懒人健身启动法:散步到健身房门口就回家

45:42 健身三个月一定有效果?爱情会辜负你,但肌肉不会!

55:16 大腿和肩膀变粗了,但“我可太棒了”的自信来了

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香菜超人
香菜超人
2025.5.16
在跨度为两年的纠结与30斤的肥肉涨幅后,我听着这个播客终于动起来了!不知道为什么,播客明明没有鼓动性的语言,就是让有启动困难的我运动了起来😭😭😭可能是播客er们用语音营造了一个运动氛围,我被氛围感感染了😭😭😭真的是太好啦,虽然启动不代表坚持,但是这已经是超级大的进步了,谢谢各位才华横溢的美女姐姐们~
蛋黄酱MAYO
:
哇谢谢谢谢,看到你的评论我们也更有动力了
蛋黄酱MAYO
:
此刻正在跑步机爬坡
HD254004c
HD254004c
2025.5.09
开篇好评,强风吹拂。
蛋黄酱MAYO
:
是的!
蒜蓉波波
蒜蓉波波
2025.5.09
瑜伽和普拉提 是我唯二能坚持下来的运动🤓
梁梁喝茶不加糖
:
很厉害!
myhardcandy
myhardcandy
2025.5.17
练拳三年多四年,从没觉得拳击会减压,反而实战时会有很大的但很有益的压力。个人认为,拳击/格斗类是让我能够百分百投入全神贯注完全不能分心的独特体验,没有之二。因为哪怕分神十分之一秒,可能就要被打了。
无聊的猪
无聊的猪
2025.5.12
49:55 运动时注意调整呼吸节奏很重要,但用哪个鼻孔呼吸,就是故弄玄虚了
Moonchild97
Moonchild97
2025.5.08
07:57 帕姐一些操里也有拳击的动作,每次对着空气挥拳的时候都想象我在暴击讨厌的领导同事,真的很爽!
蛋黄酱MAYO
:
哈哈哈哈哈哈哈哈那很祛班味儿了
41:37 本人事实证明贵的健身房还是会被懒打败🫨
Tsingyii
Tsingyii
2025.5.17
壁球很适合I人…
Moonchild97
Moonchild97
2025.5.08
05:00 就是Jo姐的燃脂走,还有一些kpop简化减肥舞带我入门并且坚持下来的,然后进阶就到了帕姐,刚开始运动的时候跳帕姐真的坚持不到5分钟就气喘吁吁想躺平了,现在已经可以30分钟到1小时的帕姐合集都轻松完成了
蛋黄酱MAYO
:
对对,我状态不好的时候就跟练Jo 姐,强度低,没啥心理负担
Moonchild97:而且Jo姐总是一脸笑容看着充满活力,还能看看她撸可爱小狗!
来了
Moonchild97
Moonchild97
2025.5.08
09:26 大学有个暑假被我妈拉着去学瑜伽,每次瑜伽课结束的10分钟冥想时间简直是婴儿般的睡眠
蛋黄酱MAYO
:
哈哈哈哈哈瑜伽真的很催眠