你是不是和我一样事事追求完美~经常把自己搞得焦头烂额,而且会自己给自己制造压力,听完本期播客
你将会学到如何缓解生活和工作的压力
如何留七分给工作,留三分给自己~
时间戳
01:12 把自己搞的很忙碌,就真的不会焦虑了吗?
01:45 主业反复内耗挣扎自愈再接着内耗挣扎,这样是对的吗?我必须停下来脚步去思考
03:00 缓解压力第一步:睡的好?快速入睡的小秘诀?
05:00缓解压力第二步:吃的好?怎么样摄取充足的营养?
07:14我的大脑常常处于高压和持续兴奋的状态?一直刷手机到凌晨这样是真正的休息吗?
08:56缓解压力第三步:如何让大脑得到真正的休息?大脑放松了我们才能输出正向的情绪
10:50吃的好,睡的好,要开心才是王道
留七分给工作,留三分给自己,松弛有度才会走的更长远
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