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6主播 / 郭纪念 王瑞 童神Jori 小仙 梵山笑
文案 / 梵山笑 声音编辑 /小仙
节目中提到的鲁米关于情绪的诗
聊聊情绪这事儿，为什么控制不好？今天嘉宾有心理学专家、有心理咨询师，有INFJ 、ENTP、INTJ，当他们坐在一起时，会用什么方法认识和管理自己的情绪？我们还玩了个小游戏，用《头脑特工队》里的电影角色给自己贴标签，结果意外连连！情绪是过客还是伤痕？听他们深入聊聊情绪背后的故事，或许你会发现不一样的自己。
02:07 揭开情绪的面纱：探索自我内心的感受世界
05:02 贴标签大乱斗：乐乐、忧忧、怒怒、怕怕、厌厌的内在性格
10:04 情绪的奥秘：从焦虑到丧的心灵之旅
15:07 探索情绪的奇妙之旅：从抑郁到自我认知的蜕变
20:13 情绪的完整曲线：聚焦当下的方法与痛苦的感受
25:19 情绪的真相：超越好坏，认识自我
30:22 释放内心的力量：“战”或“逃”的思维模式在人际关系中的应用
35:25 情绪的纯粹与复杂：探寻内心深处的情感之旅
40:29 释放内心的动力，享受自由流动！
45:33 建立信任，分享情绪：亲密关系中的重要话题
50:37 情绪的流动与沟通：寻求他人帮助的重要性与局限性
55:42 遛狗带来的思考：利用积极循环改变不好的体验
