踢猫效应--打破负面情绪链，提高心理韧性

踢猫效应这是一种常见的心理现象，指个体遭受负面情绪后，将不满转移至地位较低或更弱的对象，从而引发连锁反应。这种情绪的传递不仅损害人际关系，尤其是在家庭和职场中，还可能对个体的心理健康造成长远影响，甚至代际相传。识别和打破这一循环非常重要，应对策略包括情绪的自我觉察、情绪调节技巧、寻求社会支持以及改善沟通方式，特别指出提高心理韧性是应对压力和负面情绪的关键。